懷孕期間所有的女性都希望自己長胎不長肉,可是很多女性都無法滿足這個愿望。甚至有些孕婦在懷孕期間過于肥胖,那么孕婦太胖怎么減輕體重呢?
經(jīng)??茨切言械呐餍牵杏X他們好像是懷了一個假孕似的,根本沒長胖,多希望自己也可以像她們一樣,這樣生產(chǎn)后就沒有后顧之憂了。
其實懷孕期間,整個孕期最好增重在12.5斤-16斤期間是最理想的,減肥對全球女性來講都是一件終身性的事宜,現(xiàn)在很多懷孕的女性都是年輕的媽媽,所以她們對自我身材的要求更嚴(yán)厲一點。
但是懷孕之后長胖的人更多,其實大家知道嗎,懷孕期間過胖是相當(dāng)不好的,不僅不利于胎兒的健康,孕婦也很容易在孕期患上妊娠高血壓和妊娠糖尿病,所以孕期還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂谱晕殷w重。
懷孕期間太胖怎么辦
1、準(zhǔn)媽媽們要清楚,寶寶需要的是健康的營養(yǎng)而不是脂肪,過胖的孕婦并不能給寶寶提高優(yōu)質(zhì)蛋白,以后寶寶智力發(fā)育也會有所影響。
2、如果醫(yī)生已經(jīng)告誡孕婦太胖,那么你可以將每晚晚餐的米飯換成粗娘,比如黑米,紫薯,玉米等,盡量不要每天喝湯,即便要喝也要喝清單一點的,不能過于油膩。
3、一日三餐要注意飲食的規(guī)律,可以少吃多餐的方式控制自己的飲食,平時多吃水果,不要吃零食,因為零食一般熱量比較高,而且零食不健康對自身和胎兒都沒有好處。