做好“飲食胎教”工作，讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

胎教對于胎兒發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，這個人人都知道。一說到胎教，我們都知道有胎教音樂，胎教故事，以及環(huán)境胎教等?？墒悄懵犝f過飲食胎教這個方法嗎？孕期做好音樂胎教生出來的寶寶對音樂酷愛有加，那是不是注重飲食胎教，生出來的寶寶就不挑偏不偏食了呢？

嘿嘿，沒錯啦?。?！如果不想你未來的寶寶偏食、厭食、消化不良等情況出現(xiàn)，就要做好“飲食胎教”工作，多吃7類食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

提倡準(zhǔn)媽媽每日膳食的7類食物

1、米、面或者其他糧食，薯類

2、有色蔬菜，包括紅、黃、綠色蔬菜

 

3、魚、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

4、烹調(diào)油

5、水果

6、食鹽以及其他調(diào)味品

7、個人愛好的營養(yǎng)食品(花生、瓜子等堅果類食品)

飲食胎教要多元化

1、營養(yǎng)均衡而多變化：

身體所需的營養(yǎng)盡量由食物中獲得，而非拼命補充維他命，因為目前仍有許多營養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營養(yǎng)才易充足。