懷孕對于女性來說是一件既幸福又辛苦的事情。幸福是因為胎兒的到來，讓自己的角色發(fā)生了轉(zhuǎn)變，正式升級為媽媽，看著自己的孕肚一天天的隆起，肚子里的寶寶在一天天的長大，確實會讓人覺得很幸福。但是，懷孕也是一件非常折磨人的事情，孕期的種種“不良反應(yīng)”，比如妊娠反應(yīng)、身體疲憊、尿頻、多屁等等，都會讓孕媽覺得很難受。另外除了身體上的不適，孕期孕媽的生活方面也需要特別的注意，就連最簡單的睡覺也成了大問題。一般來說，孕期孕媽最好選用左側(cè)臥的睡姿，但是時間久了孕媽也會受不了，其實也是可以換換姿勢的，并不一定要一直左側(cè)臥。當(dāng)然，如果孕媽媽想要睡眠質(zhì)量更好的話，不妨試試裸睡，雖然很害羞，但是對你和胎兒都有好處哦！
孕期孕媽裸睡的第一大好處就是有助于進(jìn)入深層次睡眠。因為孕媽的身上沒有衣服的舒服，身體會自然的方式，血液循環(huán)更加流暢，更有助于孕媽進(jìn)入夢鄉(xiāng)，還能改善孕媽手腳冰涼、失眠的情況。
因為女性的陰部的特殊性，會處于常年濕潤的狀態(tài)，懷孕后孕媽私處的分泌物會增多，會變得更加濕潤，很容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，容易患上各種婦科疾病。但是這些都是可以通過裸睡來改善的，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)可使孕媽的私處變得干燥清爽，減少細(xì)菌的滋生和患婦科疾病的幾率，更有利于保護(hù)私處的健康。
孕媽媽在裸睡的時候，身體處于完全放松的狀態(tài)且身體的自由度大，肌肉會得到更好的放松，可以有效緩解孕媽的身體疲勞和各種疼痛感。
很多的孕媽媽在懷孕期間腳都會變大，身體也變得非常臃腫，甚至還出現(xiàn)了難看的妊娠紋，有些孕媽媽臉上還會長斑，拉低了自己的顏值，這讓愛美的女性十分接受不了，所以會使用各種護(hù)膚品來改善，但是效果甚微。其實最有效的方法就是裸睡了，裸睡的時候，孕媽的皮膚會裸露在外面，對正常營養(yǎng)的吸收有很大幫助，還可以促使新陳代謝，對于汗腺和皮脂腺的正常分泌也有很大幫助，皮膚經(jīng)常會保持一種通透干爽的感覺。
孕期孕媽媽裸睡會讓身體中的血液得到很好的循環(huán)，使皮膚充分地呼吸，油脂消耗加快，脂肪不容易囤積，這樣孕期的體重就不會增長太快了。
裸睡的時候，由于孕媽的血液循環(huán)通常，使得血液運輸和營養(yǎng)物質(zhì)會更加的迅速，胎兒會獲得更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時還有助于廢棄物的排出，對于胎兒的生長發(fā)育來說是非常有幫助的。加上孕媽休息好身體會更健康，會給予胎兒一個更好的生存環(huán)境，胎兒自然也會發(fā)育得更好、更健康了！
因為孕媽在睡覺的時候身體是裸露的，會直接與床鋪進(jìn)行接觸，為了避免一些細(xì)菌侵害身體，床褥和枕被要保證絕對的干凈，勤換洗，條件允許的話可以放在陽光下暴曬，進(jìn)行殺菌。
孕媽睡覺的臥室一定要干凈衛(wèi)生，并且要保持空氣流通、溫度適宜、舒適安靜，這樣才更有助于放松身心，給孕媽創(chuàng)造一個好的睡眠前提。
孕期孕媽在裸睡的時候一定要注意臥室的溫度和濕度，在睡覺的時候要蓋上被子，避免受涼和出汗。即便是炎熱的夏季，孕媽也不能將空調(diào)開得太低，肚子一定要蓋好不要受涼，以免影響自身和胎兒的健康。
懷孕期間，你在睡覺的時候有裸睡這個習(xí)慣嗎？別害羞，對你和胎寶寶都有好處哦！趕快試試吧！
