為人父母,最希望的莫過于孩子有個聰明的大腦,健康的體魄。為此,從懷孕剛開始的時候,他們就會增加營養(yǎng),吃一些利于胎兒智力發(fā)育的食物,希望孩子能夠贏在起跑線上。
早在胚胎時期,胎兒的大腦就已經(jīng)開始發(fā)育了,到分娩為止,至少要經(jīng)歷3個智力發(fā)育的高峰期。一般來說,如果孕婦能夠抓住這3個智力發(fā)育的高峰期,補(bǔ)充大腦發(fā)育需要的營養(yǎng),然后做一些良好的刺激,那么胎兒的智力將會更上一籌。
胎兒智力發(fā)育的3個高峰期
說起胎兒的大腦發(fā)育,很多朋友以為是胎兒成形以后才開始發(fā)育的,其實(shí)不然,在受精卵著床后沒多久,胎兒的大腦就已經(jīng)開始發(fā)育了。
也就是說,孕5-6周開始,胎兒的神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)開始分化了,然后產(chǎn)生各種神經(jīng)細(xì)胞移動與突觸結(jié)合,到了孕8周左右,神經(jīng)管基本愈合。所以說孕5-8周是胎兒的第一個智力發(fā)育的高峰期,也就是腦細(xì)胞形成階段。
孕5-6個月是胎兒聽力、視覺、觸覺、嗅覺等神經(jīng)系統(tǒng)陸續(xù)發(fā)展的階段,意味著
孕7個月開始,胎兒腦細(xì)胞迅速增殖分化,神經(jīng)樹突的數(shù)量和體積也在隨之增加,神經(jīng)元的刺激和發(fā)育,為寶寶以后的各種能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運(yùn)動覺等)的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
遠(yuǎn)離致畸形物質(zhì),多吃促進(jìn)腦部發(fā)育的食物
孕早期不僅是胎兒智力發(fā)育的第一個高峰期,還是致畸形物質(zhì)敏感的階段,不管是促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育,還是遠(yuǎn)離停育和畸形,孕婦都需要
嚴(yán)格意義來說,從備孕開始,就應(yīng)該遠(yuǎn)離各種致畸形物質(zhì)了,比如
孕早期必須服用葉酸,這是毋庸置疑的,因?yàn)槿~酸是人體必需的微量元素,普通人通過食物中的葉酸基本可以滿足自身的需求,但是懷孕以后,孕婦對葉酸的需求增加了三倍,很難再通過食物來滿足所有的需求。而且
孕早期雖然是胎兒智力發(fā)育的第一個關(guān)鍵期,但是胚胎期對營養(yǎng)的需求不多,孕婦體內(nèi)儲存的營養(yǎng)基本可以滿足,所以不需要大補(bǔ)。但是仍需要注意營養(yǎng)的均衡,
進(jìn)入第二個和第三個智力發(fā)育的高峰期以后,胎兒的發(fā)育速度加快,對營養(yǎng)的需求增加,孕婦在保證營養(yǎng)攝入的同時,可以吃一些促進(jìn)智力發(fā)育的食物,比如
其中堅果是不錯的選擇,上午下午加餐的時候食用,不過堅果的熱量偏高,食用太多容易肥胖,建議每天一小把,可以選擇小包裝的每日堅果,也可以選擇自己喜歡的堅果,比如花生、核桃、開心果、松子等等,都是不錯的選擇。
適度的刺激,能夠促進(jìn)智力的繼續(xù)發(fā)育
想要胎兒的智力得到進(jìn)一步提高,不僅要遠(yuǎn)離致畸形物質(zhì),補(bǔ)充充足的營養(yǎng),還需要適度的刺激。
在智力發(fā)育的第二個高峰期里提到,
所以說,在我們感受到胎動以后,也就是孕5-6個月左右,可以跟胎兒進(jìn)行不同的胎教互動,給予他們適度的刺激。比如:聽個悅耳的音樂、輕輕的撫觸肚子、講個有趣的故事、或者跟胎兒聊天,都是不錯的選擇。
除了胎教刺激,運(yùn)動刺激也是不錯的選擇,不僅可以鍛煉孕婦的體質(zhì),增強(qiáng)孕婦的抵抗力,讓孕婦更健康,還可以
而高麗芷老師也提出,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如散步、走路等等,
所以說,孕婦可以通過適量的運(yùn)動,促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。當(dāng)然,運(yùn)動不能過度,可以選擇
總而言之,雖然影響胎兒智力的因素還有很多,但是可以明確的是,孕期的飲食和刺激是必要的,對胎兒的智力確實(shí)是有促進(jìn)作用的。所以說,想要生個聰明娃的話,建議父母能夠抓住十月懷胎,胎兒的這3個智力發(fā)育的高峰期,千萬別錯過。