要點(diǎn)提示：在懷孕的期間，不同的月份女性的身體上的變化也是不一樣的，因?yàn)閷殞氁彩菚?huì)在不停的發(fā)育生長(zhǎng)的，那么，我們一起來(lái)看看，懷孕第四個(gè)月要注意些什么？孕婦每日所需營(yíng)養(yǎng)介紹。 懷
胎兒圖懷孕第四個(gè)月要注意些什么？
1、孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘情況
如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
2、孕婦可能會(huì)出現(xiàn)妊娠貧血
孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。
3、第四個(gè)月可以感受到胎動(dòng)
這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，你通常覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺(jué)有點(diǎn)像，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。
4、需要聽(tīng)寶寶的胎心
從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽(tīng)胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、睡眠很重要
天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。
如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
2、孕婦可能會(huì)出現(xiàn)妊娠貧血
孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。
3、第四個(gè)月可以感受到胎動(dòng)
這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，你通常覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺(jué)有點(diǎn)像，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。
4、需要聽(tīng)寶寶的胎心
從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽(tīng)胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、睡眠很重要
天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。
孕婦每日所需營(yíng)養(yǎng)介紹
主食類：
糧食主糧大米、面粉300-400克
雜糧小米、燕麥、玉米面、豆類、薯類等50克
肉食類：
動(dòng)物類食品雞、鴨、肉、兔、蝦150-250克
動(dòng)物肝50克
蛋類雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等50-100克
其他種類：
烹調(diào)油豆油、花生油、橄欖油等20-30克
奶類牛奶、豆奶等500克
豆類鮮豆或豆制品50克
蔬菜以黃橙色及綠葉蔬菜為主500克
水果以時(shí)令新鮮水果為宜200克
糧食主糧大米、面粉300-400克
雜糧小米、燕麥、玉米面、豆類、薯類等50克
肉食類：
動(dòng)物類食品雞、鴨、肉、兔、蝦150-250克
動(dòng)物肝50克
蛋類雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等50-100克
其他種類：
烹調(diào)油豆油、花生油、橄欖油等20-30克
奶類牛奶、豆奶等500克
豆類鮮豆或豆制品50克
蔬菜以黃橙色及綠葉蔬菜為主500克
水果以時(shí)令新鮮水果為宜200克
