4.保證睡眠：避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水;養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng);最好選擇左側(cè)臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更舒服，同時(shí)也會(huì)保證媽媽睡得舒服。

 

　　5.腹部疼痛 ：孕媽咪對(duì)腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側(cè)臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時(shí)避免走較遠(yuǎn)的路，散步不忘“適度”。

 

　　6.腰酸背疼：多休息，最好每工作1小時(shí)放松5～10分鐘，將自己的活動(dòng)量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能;長(zhǎng)時(shí)間彎腰也是準(zhǔn)媽媽忌諱的動(dòng)作。

 

　　7.頭疼頭暈：驅(qū)除頭疼頭暈的簡(jiǎn)便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個(gè)好友聊天、談心，放松身心。

 

　　8.下肢浮腫：長(zhǎng)時(shí)間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。

 

　　懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)之運(yùn)動(dòng)篇

 

　　孕中期，隨著胎盤的形成，流產(chǎn)可能的降低，適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)量還是很有必要的。但加大運(yùn)動(dòng)量，并非是增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而是指提高運(yùn)動(dòng)頻率、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。特別提醒的是：孕婦要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇運(yùn)動(dòng)，如果以前運(yùn)動(dòng)很少的話，可適當(dāng)選擇一些輕微的活動(dòng)，如散散步、坐坐健身球等等;如果以前堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇游泳、打打乒乓球等，但最好事先征得醫(yī)生的同意。切記不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免過高或過低的勞動(dòng)。

 

　　散步其實(shí)是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，每日散步的時(shí)間可在半小時(shí)至1小時(shí)左右，要注意速度，地點(diǎn)最好選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行。在陽(yáng)光下散步是最好的，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌功效，而且能使皮下脫氫膽固轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，此種維生素能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。

 

　　懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)之胎教篇

 

　　6個(gè)月時(shí)，胎兒對(duì)外界聲音變得很敏感了，并已具有記憶能力和學(xué)習(xí)能力。此時(shí)可以逐漸加強(qiáng)對(duì)胎兒語(yǔ)言剌激，以語(yǔ)言手段來激發(fā)胎兒的智力。

 

　　鑒于這個(gè)時(shí)期胎兒耳朵聽覺功能已初步發(fā)展起來，因此首選的語(yǔ)言剌激手段便是采用同胎兒對(duì)話的形式進(jìn)行早期開發(fā)。實(shí)驗(yàn)研究表明，凡是這時(shí)候接受的東西都以一種潛移默化的形式儲(chǔ)存在大腦中了，對(duì)胎兒進(jìn)行對(duì)話交流將促進(jìn)其生后語(yǔ)言和智力的發(fā)展。

 

       以上就是關(guān)于懷孕六個(gè)月男胎兒圖 孕期護(hù)理重點(diǎn)的介紹，懷孕期間孕媽媽千萬不能掉以輕心哦，無論是在飲食、護(hù)理還是運(yùn)動(dòng)方面都要小心謹(jǐn)慎。