和老公剛結(jié)婚兩年，本來(lái)打算近五年都不要孩子的，誰(shuí)耐得住婆婆和媽媽兩個(gè)老人隔三岔五的電話轟炸。懷孕這件事對(duì)于有的人是中彩票，對(duì)于有的人則是件難事。

 

近日，我的小姐妹也遭到催生，就來(lái)和我取經(jīng)，我了解到她一直都在做身體治療，一直吃藥。我沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)她的難受，但是我覺(jué)得是要三分毒，身體的調(diào)養(yǎng)總不能一直靠藥物維系吧~這份壓力不應(yīng)她一個(gè)人承擔(dān)，在備孕階段需要雙方的努力！我就給她整理了我備孕期間要注意的小細(xì)節(jié)，同時(shí)也分享給有需要的你~

 

 

寶媽要提前做好：

 

宮寒的媽媽要多泡腳，可以放艾葉，把身體跳調(diào)養(yǎng)好，孕期反應(yīng)就不會(huì)那么強(qiáng)烈。

智齒：有智齒的寶媽一定要拔掉，且不說(shuō)智齒疼起來(lái)簡(jiǎn)直要了老命，還會(huì)引起其他癥狀，還對(duì)胎兒的發(fā)育有影響。因而備孕前最好就去拔掉智齒~

在備孕的寶媽可以每天和現(xiàn)磨的豆?jié){，對(duì)助長(zhǎng)卵子很有幫助

心情：心情無(wú)論何時(shí)都是最重要的!心里不要有壓力，否則會(huì)影響排卵                                   

寶爸要提前準(zhǔn)備好

 

杜絕煙酒：在備孕期間寶爸務(wù)必杜絕煙酒！在備孕期間，香煙中含有大量致癌物質(zhì)；就回導(dǎo)致畸形精子的出現(xiàn)，還會(huì)影響精子的質(zhì)量和生成

禁止穿牛仔褲：緊身牛仔褲會(huì)影響下半身的血液循環(huán)，牛仔褲一般透氣性差，還會(huì)導(dǎo)致睪丸體溫升高，影響男性生育能力

不要泡溫泉和桑拿：溫泉桑拿溫度高會(huì)影響男性的生殖器官，影響精子的活躍程度                                         

準(zhǔn)爸媽·備孕計(jì)劃表

 

確定大致懷孕時(shí)間

 

最佳受孕季節(jié)應(yīng)選在春末或秋初，即3-4或9-10月

 

√孕前11月：注射乙肝疫苗

 

體內(nèi)沒(méi)有乙肝保護(hù)性抗體，需接種乙肝疫苗√孕前10月：改變不良習(xí)慣

 

戒煙戒酒、咖啡和碳酸飲料等，少騎行，避免久坐等

 

√孕前8月：注射風(fēng)疹疫苗

 

女性極易感染風(fēng)疹，孕期風(fēng)疹可能引起嬰兒畸形√孕前6個(gè)月

 

①孕前檢查

 

夫妻雙方要做，了解自己的身體健康，以及是否適宜生育

 

√孕前5個(gè)月

 

①抗體檢測(cè)

 

檢查注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生，如果沒(méi)有，及時(shí)補(bǔ)注

 

②調(diào)節(jié)體重

 

 

 

?√孕前4個(gè)月：測(cè)體溫算排卵期

 

至少綜合3個(gè)月的體溫測(cè)量表

 

√孕前3個(gè)月

 

①注意飲食

 

夫妻雙方都應(yīng)該多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。男性更要多吃牡蠔、詹魚等補(bǔ)鋅、硒等微量元素

 

②補(bǔ)充葉酸

 

夫妻雙方都要補(bǔ)，沒(méi)有特殊情況每日攝取量在0.4毫克

 

③優(yōu)生調(diào)理

 

不止是補(bǔ)充葉酸，優(yōu)選DNA需要黃金配比優(yōu)孕營(yíng)養(yǎng)！尤其是女性多囊、不排卵、高齡等；男性精子質(zhì)量差、液化異常、弱精少精等男女同補(bǔ)，90天養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子、給精子添活力，更需要專門定制優(yōu)孕營(yíng)養(yǎng)，

 

②停止服藥

 

停止服用避孕藥以及有致畸作用的藥物，使身體充分代謝掉這些有害物

 

③檢查牙齒

 

整個(gè)孕期不宜拜訪牙科，提前把牙齒檢查一遍，有牙病就抓緊治療，以免后患

 

④停止射線檢查

 

避免X光、CT等射線檢查，以免影響胎兒發(fā)育

 

⑤與寵物謹(jǐn)慎相處

 

當(dāng)決定要去擁有一個(gè)寶寶，一定要做好萬(wàn)全準(zhǔn)備，不要掉以輕心。