胎兒圖導(dǎo)言
懷孕對于每一位女性來說，都是一個充滿挑戰(zhàn)和甜蜜期盼的階段。眾所周知，孕期是一個需要格外小心謹慎的時期，很多事情都要有所顧忌，特別是在飲食方面。然而，對于那些懷孕前是“吃貨”的孕媽來說，突然面對各種飲食禁忌，實在是一種煎熬。
01
孕媽晚上散步遲遲未歸，老公下樓尋找，看到背影后又氣又好笑
萍萍懷孕30周了，平日里，萍萍經(jīng)常讓老公陪著去散步，但那天，她卻一反常態(tài)，自己徑直走向門廳換鞋。
老公看到后問：“是不是去散步啊？等等我！”萍萍擺擺手說：“不用了，我就附近走走。”說完便拿起鑰匙出門了。
一個多小時過去了，萍萍還沒回來，丈夫不免擔(dān)心起來。他在陽臺上左看右看也沒看到萍萍，心里開始各種胡思亂想，擔(dān)心她是不是遇到了什么意外。于是，他趕緊下樓去找她。
在樓的拐角處，丈夫終于看到了萍萍的背影。只見她站在綠化帶邊上，背對著行人，仰著脖子，一手高舉，姿態(tài)十分奇特。
丈夫一看這個背影，所有的擔(dān)心都煙消云散了，既覺得好笑又心疼。原來，萍萍在偷偷吃炸串。她本來就是個“吃貨”，懷孕后家里人為了她和寶寶的健康，嚴格控制她的飲食，這讓她早就饞得不行了。
許多孕媽在懷孕期間都會面臨和萍萍類似的困境。家里的老人總是會提醒：不要吃油炸的，不要吃涼的，不要吃辛辣的，等等。
這些飲食禁忌往往讓準(zhǔn)媽媽們倍感壓力，特別是那些平時愛吃的東西突然被禁止，確實讓人難以接受。
那么，孕期真的要對這些食物一刀切嗎？其實，情況并沒有那么絕對。我們需要了解哪些食物需要特別避免，哪些食物可以偶爾放縱一下，并且要掌握適量原則。
02
關(guān)于孕期飲食，不得不說很多孕媽最難忍，也是最讓孕媽饞嘴的幾樣食物
麻辣燙、小火鍋
麻辣燙和小火鍋是很多女性的最愛。現(xiàn)在很多加盟連鎖的麻辣燙店可以自選菜品，一碗麻辣燙里蔬菜、肉類應(yīng)有盡有，看起來營養(yǎng)豐富。但是，問題出在調(diào)料上。
為了提升味道，店家往往會使用大量大料、八角、茴香、花椒、辣椒等辛辣調(diào)料，這些調(diào)料屬于辛類食物，長期食用會影響內(nèi)分泌，對孕媽的身體造成不良影響。
特別是對于備孕和孕早期的準(zhǔn)媽媽來說，這些辛辣調(diào)料會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，可能增加懷孕難度，甚至引發(fā)流產(chǎn)。但是，偶爾吃一次并不會有太大問題，只要不過量，保持愉悅的心情對孕媽也是有益的。
辣椒
有些孕媽懷孕前特別能吃辣，但懷孕后卻被告知不能再吃辣。這種情況可以適當(dāng)調(diào)整，偶爾吃一點辣椒問題不大，但要注意克制。
對于那些從來不吃辣的孕媽，懷孕后突然愛上吃辣，這種情況最好還是忍住，因為身體可能一時無法適應(yīng)，容易上火、口舌生瘡，影響食欲，對寶寶也不好。
炸串、快餐
炸串和快餐的共同特點是油炸類食物，這類食物油膩，熱量高，吃多了容易導(dǎo)致孕媽體重增長過快，增加妊娠糖尿病、高血壓的風(fēng)險，還可能導(dǎo)致難產(chǎn)。因此，這類食物盡量少吃或者不吃。
冷飲能不能吃
孕期，冷飲也是準(zhǔn)媽媽們的大愛。然而，過量食用冷飲容易引起宮縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險。尤其是孕早期和孕晚期的準(zhǔn)媽媽，以及體寒的準(zhǔn)媽媽，更要避免。雖然夏天炎熱難耐，但還是要克制自己，少吃一些冷飲，不要貪涼。
海鮮能不能吃
海鮮多是寒性食物，但大蝦、螃蟹、貝類等富含豐富的營養(yǎng)，可以適量食用。但要注意避免食用生猛海鮮，因為可能含有寄生蟲。海鮮刺身類的食物孕媽們還是要避而遠之。
果媽寄語
孕期是一個需要多方注意的時期，飲食方面尤為重要。家里的老人們出于好心會給出各種建議，孕媽們也需要結(jié)合自身情況，適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣。希望每一位準(zhǔn)媽媽都能度過一個健康快樂的孕期，迎接寶寶的到來。
聲明：本文圖片來源網(wǎng)絡(luò)，刊載此文是出于傳播知識傳遞信息的目的，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們，我們將第一時間處理。
