胎兒圖老人會(huì)經(jīng)常說(shuō)這樣一句話:懷孕前三個(gè)月最好不要太聲張。沒(méi)錯(cuò)，懷孕前三個(gè)月中，肚子里的寶寶剛剛開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育，各個(gè)部位還不夠穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)間段也是懷孕時(shí)的關(guān)鍵期。也許一不小心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)讓人后悔不已的事情！所以孕媽們要更加注意，而且在前三個(gè)月中做好這三件事也至關(guān)重要。
第一件事就是要注意同房的次數(shù)要減少。在發(fā)現(xiàn)自己懷孕以后，盡量和丈夫分開(kāi)睡，懷孕初期，肚子里的寶寶比較脆弱，孕媽們不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。所以夫妻二人不可以同房太頻繁，以免引起不可想象的后果。另外，在飲食方面也要注意，有些孕媽們之后自己懷孕后，就趕緊吃些自己所謂的“好吃的”，卻不知道無(wú)形中已經(jīng)嚴(yán)重傷害了寶寶，影響了他們得生長(zhǎng)和發(fā)育。
第二件事就是:孕媽們要注意自己的體重。雖然隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽們的肚子越來(lái)越大，體重也會(huì)隨之增加。一般整個(gè)懷孕期間增加十幾公斤左右，是最適合的。除了懷孕初期，體重的增長(zhǎng)速度比較緩慢，后來(lái)體重的增加都是比較均勻的。所以，孕媽們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中也要注意，定期稱量自己的體重，看是否是偏輕或者偏重。當(dāng)然在初期，如果增長(zhǎng)速度過(guò)快也是不正常的。發(fā)現(xiàn)自己體重出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時(shí)，要詢問(wèn)專業(yè)人士，找到問(wèn)題的原因，再“對(duì)癥下藥”。保證充足的睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)的平衡。
最后一件事就是自己要靜養(yǎng)。靜養(yǎng)并非是表層的意思:靜靜地躺著。做到真正的靜養(yǎng)最重要的是孕媽們的心情、心態(tài)。心情愉悅，心態(tài)平和。不過(guò)多的關(guān)心擔(dān)憂外界的世界，多把精力放在自己和寶寶的身上，多注意寶寶在肚子里的變化。在關(guān)心的同時(shí)，給自己適當(dāng)時(shí)間的睡眠。作息時(shí)間要有規(guī)律，保證每天的睡覺(jué)在7～8個(gè)小時(shí)左右，還要保證每天至少半個(gè)小時(shí)的午覺(jué)，再加上膳食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，這才是真正的靜養(yǎng)。
前三個(gè)月是孕媽們反應(yīng)最敏感的時(shí)期，經(jīng)常出現(xiàn)劇烈嘔吐等現(xiàn)象，與此同時(shí)更是寶寶們生長(zhǎng)發(fā)育的敏感期。所以在前三個(gè)月中，要格外的小心一些，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí)，別先忙著報(bào)喜，等寶寶穩(wěn)定了，再把這個(gè)“準(zhǔn)確消息”報(bào)給自己的親朋好友也不遲。
