懷孕中期很多媽媽認(rèn)為胎氣穩(wěn)固是最放松的時(shí)候，殊不知這時(shí)候水腫已經(jīng)悄悄找上門來。懷孕中期是最容易發(fā)生水腫的時(shí)候，最先開始是手腳水腫、后來發(fā)展到小腿、胳膊，最后嚴(yán)重甚至全身都會(huì)水腫。水腫看似不是疾病，但確實(shí)會(huì)給孕婦帶來很多不便和痛苦，所以孕期消除水腫已經(jīng)成為很多準(zhǔn)媽媽的首要功課。那么懷孕中期水腫如何消除？下面推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法。
懷孕中期水腫如何消除
1.熱水泡腳
懷孕中期水腫可以在每日睡前用熱水泡腳，腳上的穴位和經(jīng)絡(luò)很多，用水熱泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)身體將水腫消融排解，可以達(dá)到快速消除水腫的效果。要注意的是孕婦水腫與接觸水或自身飲水量沒有負(fù)面關(guān)系，孕婦不必?fù)?dān)心，大可以放心泡腳。
2.經(jīng)常按摩
經(jīng)常按摩手、腳、小腿這些經(jīng)絡(luò)多的部位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)；按摩還可以促進(jìn)水腫塊的消除和分解，讓水腫快速消除。按摩相對(duì)應(yīng)的脾臟經(jīng)絡(luò)可以促進(jìn)內(nèi)臟的代謝，加速身體新陳代謝，排毒，可以很快的消除孕中期水腫現(xiàn)象。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕中期因?yàn)槎亲硬皇翘貏e大，而且胎兒在腹中也比較穩(wěn)固，所以適量的運(yùn)動(dòng)是可行的，而且是消除孕中期水腫很有效的方法。像孕婦瑜伽、孕婦健身操，都是可以促進(jìn)孕婦身體活絡(luò)，讓孕婦加強(qiáng)新陳代謝，快速將水腫快消除并利尿解毒，可以有效緩解孕中期水腫現(xiàn)象，還有利于胎兒發(fā)育。
4.飲食均衡少鹽
孕婦在孕中期的飲食不均衡是很容易造成孕期水腫的，所以孕婦水腫之后一定要注意飲食的攝入。日常飲食中要多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和植物纖維，并減少鹽的攝入，維生素可以促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速水腫塊的分解；大量的鹽也是阻礙身體代謝的罪魁禍?zhǔn)祝衅谝欢ㄒ俪浴?/p>
5.雙腳抬高
孕婦平時(shí)除去睡覺之外，大部分時(shí)間都是雙腳在下，會(huì)造成孕期水腫?？梢赃m當(dāng)?shù)膶㈦p腳抬高，促進(jìn)血液流動(dòng)、加速血液循環(huán)；讓雙腿減輕壓力，可以快速消除雙腳和腿部的水腫堆積。
綜上所述可知，懷孕中期水腫不僅是要靠飲食調(diào)理，更要靠孕婦自己運(yùn)動(dòng)來緩解，雙管齊下才是見效最快的方法。除此之外，孕期水腫千萬不要再穿之前的衣物和鞋子，盡量給自己的身體一個(gè)舒適的環(huán)境。還在為孕期水腫發(fā)愁的孕婦，趕緊試試這些方法吧！
