懷孕4個月睡覺可以平躺睡嗎？
懷孕4個月可以平躺睡，但不建議長時間，因為短時間影響不是很大，但如果長時間的平躺，就容易引起仰臥位低血壓綜合癥的現(xiàn)象，因為懷孕以后，大多子宮會呈現(xiàn)右旋，所以懷孕期間一般建議盡量采取左側(cè)臥位，可以有利于子宮胎盤的血流，對于胎兒的生長發(fā)育是有好處的，如果長時間平躺引起低血壓，就容易影響胎兒。在懷孕28周之前，除了不要俯臥位睡覺之外，其他怎樣姿勢睡覺都可以。但是在28周之后，子宮會出現(xiàn)輕度的右旋，這種情況下，在睡覺的時候最好是左側(cè)臥位，目的是糾正右旋的子宮，使局部的血液循環(huán)不受阻礙，使胎兒宮內(nèi)不致于乏氧。
另外，也不會因為過度的右旋刺激導(dǎo)致子宮收縮，而引起先兆早產(chǎn)的可能。所以在孕晚期的時候，睡覺的姿勢都是采取左側(cè)臥位，有利于胎兒的發(fā)育，也有利于糾正子宮的右旋。在妊娠晚期的時候，除了睡覺姿勢要正確，同樣也要加強營養(yǎng)，并且建議定期產(chǎn)檢。
什么姿勢比較好？
1、對于孕婦來說，睡姿就要選左側(cè)臥位，回心血量可以通過這種睡姿增加，能夠加強孕婦營養(yǎng)供應(yīng)，尤其是大腦氧氣供應(yīng)，能夠有效緩解其嗜睡。2、仰臥不可取，否則下腔靜脈會被此時的子宮會壓迫，從而降低心臟的血液回流量，使得腦部的氧氣和血液減少，同時也會減少全身供血量。這會造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生，這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
3、懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要，孕婦可以采取一些措施，增加睡眠質(zhì)量，例如在睡覺以前使用熱水泡腳，并做腿部和腳部按摩，這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺時，要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些，可以避免腿腳部腫脹，利于睡眠。
