孕晚期恥骨痛會早生嗎 糊涂謠言危害人媽媽別中招(3)

怎樣避免孕晚期恥骨痛

1.孕婦在懷孕期間適量的做有氧運動，增強自己的身體體質和肌肉的協調能力。

2.在懷孕期間避免做對恥骨造成過多壓力的事情，比如：重心偏移的久站、在沙發(fā)中久臥、經常爬樓梯、提重物等等。

3.注意自己和胎兒的體重變化，不要盲目的給自己和胎兒補充營養(yǎng)，避免營養(yǎng)過盛；也不要可以控制體重，避免孕晚期缺鈣。

4.孕婦在懷孕時可以準備盆骨腹帶，再出現恥骨痛的時候可以緩解疼痛。