生活中很多女性對(duì)于雌激素相關(guān)的知識(shí)都了解的很少，但是這些知識(shí)卻很重要。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女性雌激素低的癥狀 腰酸背痛皮膚黯淡”，一起來看下吧!
首先來看下女性雌激素低的癥狀有哪些：
腰酸背痛
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
心悸
更年期婦女說這種感覺簡(jiǎn)直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做 24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。
精神異常
雌激素低時(shí)會(huì)有如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
骨質(zhì)疏松
女性在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會(huì)變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背，出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
性困擾
性欲低下，陰道干燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒總是不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁?duì)顟B(tài)。
潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。
皮膚黯淡
月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時(shí)皮膚干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個(gè)期間身體里雌激素最少。
胸部變得丑陋
乳房開始下垂、萎縮，變得干癟且大小不一，而乳暈也開始越來越黑，乳房發(fā)育呈現(xiàn)出很多不良狀況;
發(fā)胖
身材變得臃腫不堪、虎背熊腰，肚子上的贅肉增多，腰部、四肢、臀部等部位脂肪會(huì)有明顯增多;
絕經(jīng)會(huì)提前
月經(jīng)變得紊亂，周期不穩(wěn)定，月經(jīng)量也會(huì)忽多忽少，開始有痛經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)現(xiàn)象。
婦科炎癥來襲
外陰異常瘙癢，各種陰道炎和尿道炎，下身也開始散發(fā)出異味。
接著一起來了解下女性雌激素低該怎么辦
放心心情
調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
生活要規(guī)律
要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。
多吃大豆異黃酮
對(duì)于一些已經(jīng)有了嚴(yán)重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結(jié)構(gòu)上類似于女性體內(nèi)的一種活性的雌性激素，這種激素對(duì)促進(jìn)女性的雌性激素其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的。
以上就是關(guān)于：“女性雌激素低的癥狀 腰酸背痛皮膚黯淡”的分享，希望對(duì)你有幫助。
