孕婦貧血對胎兒的影響超乎想象 孕婦貧血吃什么好(2)

孕婦貧血吃什么

1.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

孕婦貧血對胎兒的影響

3.黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4. 孕媽媽后期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

小編的話

孕婦貧血的危害大家都已經了解了，嚴重可致母體和胎兒死亡。貧血雖然不是一種具體的疾病，但它的危害程度相當于疾病的危害。女性預防貧血主要是要加強營養(yǎng)，保持心情舒暢，使氣血運行得更通暢，多吃一些預防貧血的食物。