在懷孕早期，孕婦出現(xiàn)嘔吐是很常見的事，這也就是我們常說的早孕反應——孕吐。孕吐一般發(fā)生在懷孕的前三個月，在孕吐來臨之前，雖說沒有什么征兆，但它卻是一種正常的生理現(xiàn)象，所以不用驚慌。
不過，在嘔吐的時候非常難受，有些孕媽媽甚至會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，讓人難以承受。不過，為了寶寶，一切我們都得堅持。當遇到嚴重孕吐時，媽媽應該怎么做，才能緩解這些不適的癥狀呢？在這里，育兒網(wǎng)小編為各位孕媽媽們找到了有效緩解孕吐的10個方法，供各位準媽咪們參考：
1、小口喝水。不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。
2、試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！
3、避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
5、口服維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1。9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
