生兒育女是女人應(yīng)有的本能，但這十月懷胎讓一些早孕反應(yīng)嚴(yán)重的媽咪難受至極。一邊吃一邊吐的滋味，只有經(jīng)歷過(guò)十月懷胎的孕媽咪才能體會(huì)。雖然痛苦，但媽媽還是得承受，且不能因?yàn)橥碌秒y受而停止進(jìn)食。面對(duì)這痛并快樂(lè)著的早孕反應(yīng)，我們究竟該如何正確對(duì)待？
嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，在懷孕初期的我也不例外，與很多媽媽一樣，每天都會(huì)有孕吐。有時(shí)是在早晨，有時(shí)會(huì)在飯前，有時(shí)還會(huì)睡覺(jué)前，孕吐反應(yīng)伴隨著我整個(gè)孕早期，想想那時(shí)只要孕吐完后，就沒(méi)有什么食欲，不太想吃東西，因?yàn)闆](méi)有胃口，所以偶樂(lè)會(huì)不吃，因?yàn)橛X(jué)得吃了還要吐，不如不吃。
那是在孕兩個(gè)月左右吧，有一次孕媽媽學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我去參加了，就因?yàn)槟谴握n程讓我了解到了，孕早期的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是非常重要的。當(dāng)時(shí)也是我孕吐反應(yīng)最厲害的時(shí)候，我心想每天都這么難受了，怎么還有吃的進(jìn)去啊。
我很認(rèn)真的聽(tīng)著老師的講解，孕早期是寶寶在媽媽體內(nèi)發(fā)育的關(guān)鍵期，雖然還是胚芽但是會(huì)不斷的從孕媽媽身上吸取營(yíng)養(yǎng)，所以孕媽媽一定要保證自身的營(yíng)養(yǎng)充足，才能保證為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，在孕初期要補(bǔ)充足夠的葉酸，可以減少胎兒的神經(jīng)管缺陷發(fā)生。
還有鈣質(zhì)的攝入，可以有效促進(jìn)胎兒骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。接下來(lái)就是鐵元素了，寶寶會(huì)從媽媽身上吸收鐵，如果孕媽媽沒(méi)有足夠的鐵那么就會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，所以孕期的飲食非常重要。
聽(tīng)到這里我覺(jué)得自己不能因?yàn)槲缚诤镁筒怀燥?，這樣會(huì)影響我和寶寶的健康。老師還講了一些緩解孕吐的方法：
1、少食多餐，不要讓自己空腹，空腹腹也會(huì)引起孕吐。
2、小口喝水，慢慢的喝水，不會(huì)讓胃里一下充滿(mǎn)水，胃里一下膨脹也會(huì)引起孕吐。
3、油膩食物少吃，多吃一些清淡的，有助于緩解孕吐，有兩款食譜不錯(cuò)，生地黃粥和生姜米湯。生地黃粥，用白米煮粥快熟悉時(shí)取地黃汁，攪勻食用就好。生姜米湯，把姜汁滴入米湯中，服用就好。
小編寄語(yǔ)：除了補(bǔ)充食物外可以吃一些含葉酸的復(fù)合維生素。幫助準(zhǔn)媽媽和寶寶渡過(guò)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的孕早期！
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