吃鵝蛋對(duì)胎兒有什么好處，吃鵝蛋真的能去胎退黃疸嗎，懷孕期間怎樣吃胎兒才健康美麗？
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
高脂肪含量。
每個(gè)100g鵝蛋含有13.27g的脂肪，一個(gè)鵝蛋平均重144g，也就是一個(gè)鵝蛋含有19.11g的脂肪。這個(gè)相當(dāng)多，也是吃太多鵝蛋對(duì)身體不好的主要原因之一。
卵子含有2.4克不飽和脂肪酸(例如ω-3和ω-6)，在適量攝取的情況下，能滋養(yǎng)大腦，提高認(rèn)知、學(xué)習(xí)和記憶能力，有助于更清晰地思考。
此外，還能促進(jìn)孕婦生育，降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，幫助消化緩解便秘。
蛋白質(zhì)含量高。
雞蛋的蛋白質(zhì)高于鵪鶉蛋、雞蛋和鴨蛋，每100克13.87克，有利于肌肉的構(gòu)建，保持大腦環(huán)境的穩(wěn)定。
鐵的重要來(lái)源。
100g鵝蛋含鐵3.64毫克，即一個(gè)雞蛋含鐵5.24毫克。懷孕期間血液增多，鐵消耗增加，容易出現(xiàn)貧血。適量吃鵝蛋可以解決燃眉之急。
葉酸和維他命B12含量極佳。
鵝蛋含有豐富的葉酸和維他命B12，有助于防止胎兒大腦、脊柱和脊髓的神經(jīng)管缺陷，有助于胎兒大腦的正常發(fā)育和紅細(xì)胞的產(chǎn)生，提高能量水平和活力，防止情緒波動(dòng)和神經(jīng)脫髓鞘。
葉酸：每100g含有76微克，一個(gè)蛋含有109微克。
維生素B12:每個(gè)100g含有5.10微克，一個(gè)蛋含有7.34微克。
此外，鵝蛋還含有較豐富的維他命A、鉀、硒、磷、維他命D、鋅等。
雞蛋不能多吃，一周吃三個(gè)左右就可以了，不適合每天吃。
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)孕晚期吃鵝蛋可以去除胎毒或黃疸。但是醫(yī)學(xué)上沒(méi)有胎毒的說(shuō)法，也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，所以這種說(shuō)法站不住腳。
懷孕期間我和幾個(gè)同事都沒(méi)有吃鵝蛋，寶寶出生的時(shí)候還是白白的。
希望寶寶生出白皙美麗，孕媽媽要均衡飲食，水果、蔬菜、肉類(lèi)要均衡飲食，少吃油膩、油炸、濕熱的食物。
另外，孕媽愛(ài)吃肉，不怎么吃水果蔬菜的孕媽?zhuān)聛?lái)的寶寶五官會(huì)擠在一起，眼距會(huì)比普通寶寶短。所以，不要偏食！
研究表明，如果寶寶的睫毛又濃又長(zhǎng)，積極吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆制品、魚(yú)和乳制品。多吃富含鋅的食物，如貝類(lèi)、堅(jiān)果、土豆、芝麻等。
多吃水果生出來(lái)的寶寶學(xué)習(xí)能力和記憶力也會(huì)更高。
