懷孕3個(gè)月惡心沒胃口怎么辦？
1、調(diào)節(jié)飲食孕婦作為比較特殊的人群，所以在飲食上應(yīng)該吃一些比較清淡而且還比較素雅的食物比較好，在色澤上注意一下，這樣看起來很好看從而就會(huì)有一定的食欲了。當(dāng)然這個(gè)期間是不能吃一些太冷的或者是太燙、太辣的食物，應(yīng)該多吃一些比較容易消化的食物。此外還應(yīng)該少吃多餐，而且需要定時(shí)定點(diǎn)，這樣就能讓胃中經(jīng)常性的有食物，從而能防止胃難受情況的出現(xiàn)。
2、胃部注意保暖
因?yàn)槲覆客饷媸菦]有肌和脂肪的，可以說是受外表包圍最好的一個(gè)器官了，這樣就很容易受到外界溫度的影響。如果受到一些冷空氣的刺激的話，就會(huì)讓胃酸大量的分泌，這樣就會(huì)出現(xiàn)胃痙攣等一些情況的出現(xiàn)，從而就會(huì)導(dǎo)致消化不良或者是嘔吐情況的出現(xiàn)。因此孕期一定要做好胃部的保暖工作。
孕早期攝取適當(dāng)?shù)拇旨Z的話，是能稍微緩解孕早期胃難受的情況。因?yàn)榇旨Z可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且還有一定的助消化的作用，另外要是有便秘的情況還能得到緩解。不過吃的時(shí)候一定要適量不要吃的太多，不然可能會(huì)適得其反。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
雖然說飯后不適合運(yùn)動(dòng)，但是在飯后半個(gè)小時(shí)做一些家務(wù)活還是不錯(cuò)的，不過要在自己的能力范圍內(nèi)，因?yàn)槌瞿芰Ψ秶獾脑?，可能?huì)導(dǎo)致身體不舒服。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促使腸胃的蠕動(dòng)，而且有助于消化，這樣在一定的程度上就能緩解胃難受的情況了。
有哪些緩解小妙招？
1、吃酸性食物我國(guó)民間向來有用酸性食物來緩解懷孕初期惡心的例子，此偏方也是被大部分孕婦所認(rèn)可的，酸性食物如檸檬、梅子、酸奶、橘子等。一般來說，適量的食用酸性食物可以緩解懷孕初期飯后嘔吐。對(duì)于孕婦來說，酸性食物也有較佳的口感，能改善食欲。
2、生姜入藥
在澳大利亞，阿德萊德大學(xué)產(chǎn)科與婦產(chǎn)科的學(xué)者已經(jīng)成功進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，他們證實(shí)：“在懷孕初期使用生姜事實(shí)上與使用維生素B6一樣，可以緩解飯后惡心。”事實(shí)上，我國(guó)中醫(yī)早就有生姜入藥來緩解嘔吐的說法，只是一直尚未得到現(xiàn)代科學(xué)驗(yàn)證。如此這般，更可以放心的使用生姜入藥這一方法來緩解懷孕初期飯后惡心了，如閩南的傳統(tǒng)食物姜母鴨。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于孕期的妊娠反應(yīng)，要努力去尋求方法解決、緩解，當(dāng)然，懷孕初期飯后惡心程度非常嚴(yán)重，并且已經(jīng)影響到日常生活的時(shí)候，就要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助以緩解。
