一天中吃鈣片最佳時間 孕婦對鈣的需求比任何時候都多

懷孕以后，女性身體機能，會發(fā)生很多改變。無論是身體還是心理，孕期時的女性都比較脆弱。補鈣是準媽媽們必須做好的事情，大家補鈣補正確了嗎，大家知道一天中吃鈣片的最佳時間嗎？

懷孕后，隨著嬰兒長的越來越大，母體中有一些必要的營養(yǎng)素慢慢就會跟不上身體狀況，特別是鈣質，所以在孕期補鈣有利于胎兒和孕婦的身體健康，同時也能更好的加強胎兒的發(fā)育。孕婦補鈣一般是從第四個月開始。

一天中吃鈣片最佳時間

孕婦吃鈣的時間，最好在臨睡前，一般鈣片上會提示需要在飯后服用。其實臨睡前吃鈣片更好，因為這樣更能促進鈣的吸收，夜晚是新陳代謝和鈣吸收最好的時刻，所以，準媽媽們臨睡前一杯牛奶一個鈣片是最理想的補鈣時間。

如果孕婦不及時補鈣會出現(xiàn)以下癥狀

1、隨著懷孕時間往后，鈣的缺失會使孕婦小腿抽筋，一般夜間抽筋的現(xiàn)象會比較容易發(fā)生。

2、如果孕媽咪突然發(fā)現(xiàn)牙齒有些松動了，那么也時缺鈣的表現(xiàn)，鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要元素，所以牙齒會很明顯的表現(xiàn)出不舒服。