發(fā)怒對(duì)人健康不利，國內(nèi)外專家調(diào)查研究表明，一個(gè)人的情緒易于激動(dòng)，經(jīng)常大發(fā)雷霆，整天在不良情緒下過日子，極易患“壽命縮短病”。因此，要想自己身心健康并能如愿受孕，生一個(gè)健康聰明的小寶寶，一定要戒怒。并要做到以下幾點(diǎn)。
（1）保肝：要制怒，必須保證肝的功能正常。正如《靈樞·本神篇》所說：“肝氣實(shí)則怒，肝氣虛則悲。”怒是發(fā)脾氣的表現(xiàn)。肝主怒，肝氣旺盛的人，一旦遇到不合己意的事，就往往氣憤不平。怒則氣上，怒氣暴發(fā)。肝藏血，因發(fā)怒而損傷肝血，致陰血虧損不能濡肝而肝失所養(yǎng)，則肝火愈旺，更易動(dòng)怒。而肝血益?zhèn)怂^“怒傷肝”。這就說明，經(jīng)常發(fā)怒的人，往往是肝的功能反常的表現(xiàn)。若是肝氣郁結(jié)所引起的，當(dāng)疏肝解郁；若是肝火上炎引起的，當(dāng)清瀉肝火；若是肝陽上亢引起的，當(dāng)滋陰潛陽。
（2）以情制情：就是指醫(yī)者以言行、事物為手段，激起病者某種情態(tài)變化，以達(dá)到控制其病態(tài)情緒，促進(jìn)身心康復(fù)的一類方法。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情態(tài)之病，必以情治，具體到“怒”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“悲勝怒”，就是以悲哀之情來治療“怒”。在中醫(yī)康復(fù)學(xué)中所做悲療，其是肺主悲，金克木，故悲哀之情能抑制怒。此外《素問·舉痛論》還提出“悲則氣消”，即悲哀能使氣郁消散，而發(fā)怒常是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，所謂“氣有余便是火”。
（3）加強(qiáng)修養(yǎng)：防怒于未然。經(jīng)常博覽群書，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，可使人心胸坦蕩，提高洞察和理解事物的能力，能夠正確處理將要發(fā)生的令人發(fā)怒的事。
（4）心情愉快：怒的產(chǎn)生雖然是多種原因所引起，但遇到挫折或被人惡意地攻擊時(shí)最容易發(fā)生。此外，在心境不好的時(shí)候，也容易被激怒，而經(jīng)常保持心情愉快，寬容大度就能正確對(duì)待。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“氣血不和，百病乃變化而生”，而怒為百病之一，這就足以說明培養(yǎng)樂觀主義的重要性。
（5）遇事冷靜：怒按其強(qiáng)度不同，可以分為慍怒、憤怒、大怒和暴怒幾種。但不管怎樣的怒，常常是不能冷靜思考的結(jié)果。一個(gè)人活在世界上，總會(huì)遇到不如意的事，暴跳如雷不但解決不了問題，反而會(huì)招致更壞的結(jié)果。因此，遇事一定要冷靜，才能積極思考，想出對(duì)策，圓滿解決問題。
（6）及時(shí)宣泄：這是說，如心有不平之事，可及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，向愛人或知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場(chǎng)，千萬不要悶在心里，以致氣郁成疾。
（7）經(jīng)常聽一些音樂：當(dāng)情緒興奮、憤怒、狂躁之時(shí)，要聽一聽節(jié)律低沉、凄切悲涼之曲。
未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有關(guān)密不可分的微妙關(guān)系。樂觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來寶寶的長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，不要焦慮，焦慮會(huì)令卵子難以受精，導(dǎo)致不孕不育。經(jīng)常擔(dān)心、發(fā)怒、心情壓抑的女性，她們的卵子會(huì)比樂觀開朗的女性更難受精，因而她們不孕的概率會(huì)更高。很多男性不孕問題也與精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。要以一種積極樂觀的心態(tài)面對(duì)未來，把憂愁拋在腦后，讓希望充滿生活中的每一天。在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心，不要生氣打架，多找些樂趣，豐富生活內(nèi)容，聽聽音樂，交交朋友，看看書籍，參加文娛活動(dòng)等，盡量減輕生活中的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果整日開心快樂，就會(huì)帶來一個(gè)同樣開心快樂的孩子；相反，如果整日愁眉苦臉，就可能帶來一個(gè)同樣愁眉苦臉的孩子。
