女性懷孕初期生活上的四大注意事項(xiàng)(4)

第一個(gè)E是Exercise(鍛煉、運(yùn)動(dòng))：每隔1小時(shí)休息5~10分鐘，抬頭遠(yuǎn)望，這樣既能消除疲勞感，又有利于保護(hù)頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操(哪怕是在等電梯的時(shí)候活動(dòng)一下頭頸、伸伸腿腳也好)，讓緊張的肌肉得到休息和放松。

第二個(gè)“E”，即Eat(吃):平時(shí)多食用一些有利于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗輻射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防輻射的作用。多吃胡蘿卜、豆制品、牛奶、雞蛋和瘦肉等食物，增強(qiáng)抵抗力，防止視力減退。

第三個(gè)“E”，即Equipment(必需品、裝備):栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。