不過(guò)醫(yī)生又說(shuō)，雖然如此，但還是要注意營(yíng)養(yǎng)，隨著妊娠期推進(jìn)，胎兒會(huì)發(fā)育得越來(lái)越快，就需要大量的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能更好的發(fā)育長(zhǎng)大。
身邊有很多朋友，還沒(méi)有懷孕的時(shí)候，在吃東西上很有節(jié)制，說(shuō)不吃就不吃了，但懷孕后，簡(jiǎn)直大變樣，吃東西毫無(wú)節(jié)制，本來(lái)覺(jué)得吃東西，對(duì)胎兒好，慢慢地發(fā)展成吃東西上癮，閑下來(lái)就要吃，這樣做真的很不好！
孕期要是不合理控制體重，會(huì)影響到孕期和分娩，還會(huì)影響到產(chǎn)后的身體恢復(fù)，生完孩子，體重難下降，成為一個(gè)大胖子，情緒也會(huì)變得很差，所以孕期不控制體重，對(duì)孕媽影響甚大！
那么孕期，孕媽做好這3點(diǎn)，肉肉可能都會(huì)長(zhǎng)胎寶身上，而不是自己身上！
第一：要合理安排飲食
孕早期時(shí)，不要過(guò)于緊張?zhí)?，在飲食上不需要大補(bǔ)，要是吃得過(guò)多過(guò)好，會(huì)增加體重，沒(méi)有好處，那么在孕早期頭三個(gè)月的時(shí)候，可以盡可能地吃清淡一些，多吃合胃口的食物就好了。
孕中期時(shí)，注意葷素搭配好，多吃含鈣、鐵、微量元素的食物。
孕晚期時(shí)，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，還有含鋅元素的食物，這樣胎兒會(huì)發(fā)育得更好。
第二：不要吃夜宵或者少吃
懷孕后，要注意休息，那么晚飯可以吃早一點(diǎn)，然后出去散散步，回家早點(diǎn)休息，不要吃夜宵，如果遇到半夜肚子餓的情況，還是盡量不要吃東西，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候身體器官也在休息，那么這個(gè)時(shí)候吃東西，沒(méi)有好處，自然會(huì)長(zhǎng)肉了。不過(guò)實(shí)在抗不過(guò)去，特別想吃東西，那就吃一些粗糧餅干等，別吃太油膩太甜的食物。
第三：養(yǎng)成飯后散步的習(xí)慣
吃完飯后，不要懶于走動(dòng)，特別是懷孕后，一定要勤走動(dòng)，在樓下散步，這樣一來(lái)食物消化會(huì)快一點(diǎn)，不會(huì)讓自己長(zhǎng)肉了。
孕媽想要身體健康，并且產(chǎn)后恢復(fù)快，身體不長(zhǎng)肉，就要記牢以上3點(diǎn)，做好了，對(duì)自己好，也對(duì)寶寶好。
