懷孕后,一日三餐對每個孕媽來說都是非常重要的事情!這關(guān)系著胎兒的生長發(fā)育和孕媽的身體健康,因此馬虎不得。很多孕媽已經(jīng)意識到了這個飲食問題,所以生活中也是比較講究比較注意的!但是吃完飯后要做什么不該做什么,往往被孕媽忽略了!孕期孕媽吃飯后不要急著做這5件事,你舒服了胎兒可能有危險!
夏天天氣熱,出汗多,尤其是孕媽飽餐之后會特別熱,有的孕媽就趕緊去沖個熱水澡涼快一下,也許你是涼快了,可是胃部消化能力卻受影響了。因為洗澡時,人體受到熱水刺激,血液循環(huán)會很快,而胃部消化能力會減弱,吃進(jìn)去的食物沒有立刻消化,時間長了人就會消化不良,甚至得胃??!因此有這種行為的孕媽最好改掉!
很多孕媽懷孕后犯懶,喜歡躺著歪著,不吃飯不下床。吃完飯接著又躺下!你是舒服了可是胎兒很受罪,因為飯后胃部處于膨脹狀態(tài),你躺著不利于胃部工作,胎兒也在肚子里不舒服。而且這樣下去很容易導(dǎo)致身體垃圾堆積,毒素排不出來,身體變胖!因此孕媽吃完飯后不要躺下。
飯后吃水果好像已經(jīng)成為一種習(xí)慣。尤其是飯菜口味重、比較油膩的情況下,吃點水果可以清清口!其實這是錯誤的!飯后馬上吃水果會影響胃部消化功能,因為,食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出。飯后如果立即吃水果,食物就會在胃內(nèi)停留時間過長,引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。不僅媽媽難受,胎兒也會不舒服。吃水果的最佳時間應(yīng)該是吃飯前,這樣孕媽既補(bǔ)充維生素,吃飯又不會吃太多,對于控制體重是非常管用的!
雖然手機(jī)很重要,現(xiàn)在的年輕基本是“機(jī)不離手”,但是孕期孕媽看手機(jī)還是要悠著點,能不看就不看。飯后更不要看,因為看手機(jī)必然會坐著找個舒服姿勢來刷手機(jī),很容易就入迷忘了時間。半小時過去了一個小時過去了,你都意識不到,吃進(jìn)去的東西都窩在肚子里,你說得多難受呢!因此孕媽看手機(jī)要把握一個度,多陪家人聊聊天、多陪胎寶說會話,不是更有意義嗎?
很多孕媽都喜歡鍛煉身體這是好事,可以提高自己和胎兒的自身免力。夏日天氣熱,很多孕媽吃完飯就迫不及待下樓涼快,散步或者來回走動,但飯后的話,這極有可能引發(fā)孕媽媽的胃部出現(xiàn)痙攣或者嘔吐!消化能力也受影響,你以為多走動消化快,那要在飯后半小時才會有效果!吃完飯,你可以在家稍微坐一會!再外出鍛煉。
懷孕后孕媽吃飯后這5種行為特別“傷身”,孕媽媽中了幾個呢?一條沒中的孕媽太幸福了,胎寶寶也會很高興呢!