孕期頭昏怎么辦？
1、 要補充營養(yǎng)，少量多餐。
2、要定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時測量血壓和血液中鐵質(zhì)含量正不正常。
3、 不要長時間保持同一個姿勢。
4、準媽媽進入懷孕后半期時要盡量左側(cè)臥。
5、 躺著或坐著起身時動作要放慢。
6、感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。
7、由于生理性貧血引起的孕婦頭暈應(yīng)多進食富含鐵質(zhì)的食物，如動物血、動物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、 菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等;平時煮菜應(yīng)少用鋁鍋，多用傳統(tǒng)的鐵鍋，以便使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入;必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。
8、由于低血糖引起的孕婦頭暈應(yīng)該在三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時可吃第四餐。還可隨身攜帶些方便食品，出現(xiàn)低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。
9、由于低血壓引起的孕婦頭暈應(yīng)當適當鍛煉。
姿勢動作(從躺位、蹲位和坐位轉(zhuǎn)為站立位的過程)要緩慢，以免造成大腦突然供血不足;頭暈發(fā)生時飲食可偏咸，多喝開水，以增加血容量;鍛煉時應(yīng)避免出汗，沖涼時應(yīng)避免水溫過高，以防血管擴張血壓下降;頭暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下或側(cè)臥休息，必要時到醫(yī)院請醫(yī)生給予對癥處理。
10、由于仰臥綜合征引起的孕婦頭暈應(yīng)盡量采取平坐位，如長時間平坐位累了則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)或附近戶外散步。總之，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生，應(yīng)立即側(cè)臥，或側(cè)臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復(fù)大腦血液供應(yīng)。
