眾所周知，女性備孕的最佳年齡段是25-29歲左右，這個(gè)年齡段是女性生孩子的最佳狀態(tài)，如果在年齡太小時(shí)生育，會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害，而高齡產(chǎn)婦則要面對(duì)妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)以及胎兒異常概率會(huì)隨年齡增加逐漸增大，因此最好在25-29這個(gè)年齡段之間備孕。那么，高齡女性備孕需要注意什么呢？下面小編給大家梳理了15點(diǎn)高齡女性備孕注意事項(xiàng)，感興趣的朋友來(lái)了解下吧。
1. 卵巢功能下降，受孕率降低：年齡是影響卵子質(zhì)量的最大因素，女性年齡越大，卵子質(zhì)量也越差。年齡超過(guò)35歲的女性，卵子的數(shù)量和質(zhì)量都有顯著下降，因此生育能力明顯降低，不孕的風(fēng)險(xiǎn)增加。
2. 自然流產(chǎn)和出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)升高：女性年齡越大，卵子染色體異常率越高，流產(chǎn)率隨之上升，活產(chǎn)率大幅下降。而且，如果染色體異常的胎兒繼續(xù)發(fā)育、出生，就會(huì)發(fā)生出生缺陷，患染色體疾病。
3. 隨著年齡增長(zhǎng)，妊娠并發(fā)癥增加：高齡產(chǎn)婦易患各種產(chǎn)科并發(fā)癥，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，嚴(yán)重影響母子的健康。此外，難產(chǎn)發(fā)生率和產(chǎn)后出血率，也同樣有所上升。
4. 積極備孕，跨越生育障礙：了解了高齡備孕要過(guò)的那些坎兒，高齡女性更要積極做好準(zhǔn)備，以最佳狀態(tài)迎接新生命的到來(lái)。
5. 進(jìn)行孕前檢查：孕前檢查能全面了解自身的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)疾患能夠及時(shí)治療，避免潛在問(wèn)題的發(fā)生。孕前檢查包括心、肝、腎、血尿常規(guī)、血糖血壓、甲狀腺功能、TORCH優(yōu)生四項(xiàng)檢查等常規(guī)檢查，以及生殖系統(tǒng)檢查（婦科B超、白帶常規(guī)、宮頸TCT、性激素等）。
6. 治療基礎(chǔ)疾病：孕媽自身基礎(chǔ)疾病的危害可能在孕期被放大，帶來(lái)意想不到的麻煩。而高齡孕媽本身比較容易受到疾病的侵?jǐn)_，為了不影響胎兒的發(fā)育，備孕期間要重視對(duì)慢性病、婦科病等基礎(chǔ)疾病的治療和控制。
7. 掌握排卵時(shí)間：為了在短時(shí)間內(nèi)受孕，需要知道準(zhǔn)確的排卵時(shí)間。排卵期通常在兩次月經(jīng)的中間幾天，借助排卵試紙和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)，可以了解自己的最佳受孕期，也可以知道自己是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，以提高懷孕成功的概率。此外，還要提醒丈夫去做精液檢查。
8.調(diào)整夫妻生活頻率：夫妻生活頻率過(guò)低，會(huì)減少受孕機(jī)會(huì)，但夫妻生活過(guò)于頻繁，同樣會(huì)影響受孕。備孕期間，夫妻生活以每周1次～2次為宜，可以在女性排卵期前后，適當(dāng)增加夫妻生活。
9. 控制體重和血壓：許多女性都會(huì)在35歲以后開(kāi)始發(fā)胖，肥胖會(huì)降低女性的生育能力，還可能引發(fā)糖尿病，為胎兒發(fā)育帶來(lái)不良影響。而高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，并給孕媽帶來(lái)健康危害，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
10. 合理安排飲食：在日常飲食中，注意多攝取一些有助于提升懷孕能力的食物，對(duì)于增加受孕率也會(huì)有所幫助，比如攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素、鐵元素等，都會(huì)提升懷孕概率。每天要注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、乳制品、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，為懷孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
11. 每天睡夠8小時(shí)：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳、精神緊張、熬夜等，都會(huì)影響免疫力，使荷爾蒙分泌被打亂，不僅會(huì)降低生育能力，還有可能增加懷孕后流產(chǎn)的概率，所以保證充足睡眠很重要。
12. 補(bǔ)充葉酸：大齡女性從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，就要盡早的吃含有葉酸的食物，葉酸的補(bǔ)充很重要，它是可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的。對(duì)大齡女性來(lái)說(shuō)，是一定要注意補(bǔ)充的。
13. 改變不良生活習(xí)慣：與年輕女性一樣，大齡女性要在備孕期不能喝酒、不喝咖啡。也不能熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，保持心理健康，不要有任何壓力。
14. 避免各類污染：備孕期應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響，如盡量不要進(jìn)行室內(nèi)裝修，減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油，遠(yuǎn)離電磁輻射源，有意識(shí)地遠(yuǎn)離太吵、太壓抑的空間，保持放松、舒暢的良好心理狀態(tài)。
15.戒除煙酒：煙酒中含有多種有害物質(zhì)，會(huì)降低身體素質(zhì)，影響內(nèi)分泌水平和卵子的質(zhì)量。為了優(yōu)生優(yōu)育著想，備孕期間堅(jiān)決不能抽煙喝酒，少量也不可以，并且備孕前三個(gè)月就應(yīng)該戒煙戒酒。
以上是一些高齡女性備孕的注意事項(xiàng)，大家可以參考一下。另外，大齡女性在備孕之前要注意多鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫能力，并且在備孕之前要去醫(yī)院做全面的身體檢查，并且盡可能避免服用藥物。
