3、遠離煙酒
煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。
4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康
準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。
5、營養(yǎng)補充要適當(dāng)
為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準爸爸和準媽媽要適當(dāng)補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當(dāng)保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。
最佳受孕年齡
專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。
