男性備孕吃什么精子好？對(duì)精子有害的食物有哪些？

在備孕期間，男性想要精子好也是需要多吃一些含鋅的微量元素的。
這個(gè)主要的是因?yàn)?，男性的精子的產(chǎn)生主要的是微量元素鋅為主的。
鋅元素是是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。
備孕期間男性需要少抽煙，少喝酒，少熬夜。性生活也不能過度頻繁，一周2~3次。性生活過度頻繁的話也會(huì)影響精子質(zhì)量?？梢远喑渣c(diǎn)黑豆，韭菜都具有補(bǔ)腎的作用。建議備孕期間放松心態(tài)，不要有過大的心理負(fù)擔(dān)?？梢栽谂缘呐怕哑谕浚湍軌蛟黾邮茉械膸茁?。
因此，在備孕過程中想要男性的精子質(zhì)量好，則就是需要補(bǔ)充鋅元素的。

1、炸雞
專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
2、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
3、豆腐
據(jù)美國多家媒體報(bào)道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降