女性在備孕期間需要補(bǔ)鋅硒？
需要的
女性在備孕的期間也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅硒元素的。
因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查可以知道，鋅和硒等微量元素的濃度會間接影響卵泡發(fā)育、排卵受精卵在輸卵管的運(yùn)行等活動。
再加上，還有研究發(fā)現(xiàn)，人體缺鋅會使味覺變異，影響人的食欲。我們知道，女性朋友們在孕期都會被鼓勵(lì)多吃些營養(yǎng)物質(zhì)，畢竟一個(gè)人吃兩個(gè)人在消化。女性在備孕期間需要的營養(yǎng)比較多，如果因?yàn)槿变\而食欲不佳的話，將會影響到各種營養(yǎng)元素的攝入和補(bǔ)充。
所以說，女性在備孕的期間也是需要補(bǔ)充鋅硒元素的。
女性在備孕的期間也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅硒元素的。
因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查可以知道，鋅和硒等微量元素的濃度會間接影響卵泡發(fā)育、排卵受精卵在輸卵管的運(yùn)行等活動。
再加上，還有研究發(fā)現(xiàn)，人體缺鋅會使味覺變異，影響人的食欲。我們知道，女性朋友們在孕期都會被鼓勵(lì)多吃些營養(yǎng)物質(zhì)，畢竟一個(gè)人吃兩個(gè)人在消化。女性在備孕期間需要的營養(yǎng)比較多，如果因?yàn)槿变\而食欲不佳的話，將會影響到各種營養(yǎng)元素的攝入和補(bǔ)充。
所以說，女性在備孕的期間也是需要補(bǔ)充鋅硒元素的。
應(yīng)該如何補(bǔ)硒？
補(bǔ)硒其實(shí)所有兩種方法的，一種是人工補(bǔ)硒，另一種則是自然補(bǔ)硒。人工補(bǔ)硒
攝取人工添加的各類補(bǔ)硒產(chǎn)品主要分為無機(jī)硒和有機(jī)硒兩類，無機(jī)硒主要為亞硒酸鈉，國外多用于飼料使用，有很大的毒素，以及處于技術(shù)淘汰的邊緣。有機(jī)硒與亞硒酸鈉等無機(jī)硒相比，具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養(yǎng)價(jià)值高（如高水平的維生素，或者經(jīng)常喝黑芝麻糊等高質(zhì)量的蛋白等）等優(yōu)點(diǎn)。有機(jī)硒的種類很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽等等，其中麥芽硒是目前有機(jī)硒發(fā)展的最高階段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。沒有副作用也利于吸收，是理想補(bǔ)硒的首選。
自然補(bǔ)硒
食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補(bǔ)充的為有機(jī)硒，相對于無機(jī)硒其毒性有所降低，但也需要按照規(guī)定的攝取量科學(xué)補(bǔ)硒。自然生成的硒食品比無機(jī)硒更健康。采用自然補(bǔ)硒的方法，比攝取無機(jī)硒更益于身體健康。
