拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因?yàn)樘欠衷跔I(yíng)養(yǎng)標(biāo)示中常以不同化身出現(xiàn)，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。若平時(shí)對(duì)甜食有依賴(lài)和渴望，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當(dāng)對(duì)甜食的渴望蹦出來(lái)，改用幾片水果來(lái)解饞，蘋(píng)果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質(zhì)，能延緩體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。
孕前排毒的最佳時(shí)間
孕前四個(gè)月遠(yuǎn)離生殖毒性物質(zhì)。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的，還要把自己從生殖毒性環(huán)境中解脫出來(lái)，更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。孕前排毒的確實(shí)很重要，但是方法一定要找準(zhǔn)，對(duì)于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個(gè)月，最好讓身體徹底排毒，有個(gè)“干干凈凈”的身體環(huán)境，對(duì)孕育健康寶寶十分有益。
排毒藥品可以在孕前使用嗎
如果你經(jīng)常上火便秘，可以吃一點(diǎn)蘆薈等的排毒保健品，沒(méi)有這些情況的最好不要吃，因?yàn)槭撬幦侄?，怕以后?duì)孩子的發(fā)育有影響。不過(guò)建議在絕對(duì)沒(méi)有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一周前停藥，這樣是不會(huì)有任何影響的。
備孕的未準(zhǔn)媽媽要注意，給寶寶一個(gè)健康的環(huán)境，他才能夠無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生長(zhǎng)，你才能夠得到一個(gè)健康的寶寶哦~~
