生育一個健康的寶寶，優(yōu)秀的精子是一個很重要的前提。適當(dāng)按摩一下腹股溝區(qū)，對于提高精子的活力有不錯的效果。
腹股溝區(qū)是一個比較薄弱的部位，是指下腹部兩側(cè)的三角區(qū)域。這個區(qū)域有腹壁形成的一個“裂隙”，中間有腹股溝管穿過，男性的精索（對于女性來講，是子宮圓韌帶）就通過腹股溝管。精索中有運輸精子的管道——輸精管、供應(yīng)營養(yǎng)的血管、支配行動的神經(jīng)。所以說，腹股溝區(qū)是向精囊輸送精子的“交通要道”。因此，正確地按摩這個部位，能有效地促進血液循環(huán)，改善局部的血供，進一步完善神經(jīng)調(diào)控，促進精子的蠕動等，對提高精子的活力及質(zhì)量有一定的好處。
具體的按摩手法是：平臥后，順著腹股溝的方向，自下而上的按摩30～50次，力度中等，以感覺腹股溝區(qū)稍稍發(fā)熱為止，每周堅持3～5次比較適宜。
為何要用力中等呢？因為腹股溝這個部位是一個“裂隙”，所以才能讓精索通過，這個部位很薄弱，是腹股溝疝的好發(fā)部位。所以，對這個部位的按摩切忌過度用力。
精子生成是一個系統(tǒng)工程，腹股溝按摩對提高精子活力有幫助，而對精子生成的源頭把關(guān)則更為重要。
如何對“精子生成”的源頭多多關(guān)照？
①多吃魚、豆制品、奶類、蛋類，吃適量油脂和干果等食物。
②育齡男性應(yīng)該遠離煙酒、桑拿、高溫作業(yè)及化工原料、農(nóng)藥等。
③每天清洗下體，防止細菌感染。輸精管結(jié)核易導(dǎo)致輸精管阻塞，使精子無法排出體外，導(dǎo)致男性不育。
