每個(gè)備孕期的父母都希望能生下一個(gè)健健康康的寶寶，所以不僅在備孕前夫妻們要做好充足的準(zhǔn)備，在孕期也是要做好調(diào)理工作配合才行哦，葉酸其實(shí)就是對(duì)孕期尤為重要的補(bǔ)品!那么，什么時(shí)候吃葉酸最好?備孕夫妻不容錯(cuò)過(guò)!一起來(lái)看看吧!
什么時(shí)候吃葉酸最好?備孕夫妻不容錯(cuò)過(guò)!
其實(shí)對(duì)不在孕期的女性而言，吃葉酸類(lèi)藥物也是對(duì)身體有些益處的，小劑量服用并不會(huì)有什么副作用，所以對(duì)于有生育計(jì)劃的女性朋友來(lái)說(shuō)，盡早地吃葉酸沒(méi)什么不好。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)建議有生育計(jì)劃打算要孩子的女士至少提前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸藥物，但盡早養(yǎng)成每天吃葉酸的習(xí)慣也是有好處的，就算不幸意外懷孕，各位也無(wú)需為此而憂心了。
根根據(jù)研究結(jié)果顯示據(jù)一些研究人員的結(jié)論，如果女性孕前就服用葉酸類(lèi)藥物，讓體內(nèi)的葉酸水平達(dá)到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷或者畸形發(fā)育的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬(wàn)不能忽略這一重要事項(xiàng)，至少提前3個(gè)月就開(kāi)始服葉酸比較好。
為什么要備孕前3個(gè)月開(kāi)始吃葉酸?
許多人都是在懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)充葉酸的，但在備孕前三個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了，夫妻雙方都要補(bǔ)充，這樣效果才最佳。
為防患于未然，計(jì)劃懷孕的婦女，在孕前3個(gè)月起，應(yīng)每日服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個(gè)月，這樣神經(jīng)管畸形發(fā)生率即可下降70%。為預(yù)防人群中較普遍存在的葉酸缺乏，世界衛(wèi)生組織推薦每日攝入葉酸0.4至0.8毫克。然而對(duì)于葉酸缺乏的婦女，不能從飲食中攝取葉酸的婦女，每日0.5毫克的攝入量才能滿(mǎn)足她們的需求。
那么，每天什么時(shí)候吃葉酸最好?
就一天24小時(shí)而言，葉酸最佳的服用時(shí)機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)，人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較高的。
從上面可以看出來(lái)，葉酸對(duì)于孕期是起到一個(gè)保駕護(hù)航還有提供養(yǎng)分的作用，對(duì)人體是有很多幫助的，無(wú)論是孕婦還是胎兒都有益處!所以，孕婦可以在孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸最好哦!
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