引起女性不孕的原因很多，有的屬于器質(zhì)性原因，子宮發(fā)育差，以及患子宮肌瘤等，內(nèi)分泌異常；有的則屬于功能性的，如精神過(guò)度緊張，受到強(qiáng)烈刺激等使得下丘腦—垂體—性腺軸的功能受到抑制，從而影響排卵；還有的因營(yíng)養(yǎng)不良或者性生活不當(dāng)所致，如性生活過(guò)頻、性生活不潔引起的生殖器官的感染等。其中后兩者均可通過(guò)調(diào)整生活方式不藥而愈。
(1)消除緊張、焦慮的心理：有的女性婚后一旦發(fā)現(xiàn)患有不孕癥，往往產(chǎn)生自卑心理，精神壓力很大?？茖W(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦—垂體—性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。因此，患有不孕癥的婦女，首先自己要有信心，要保持精神愉快，切忌急躁。
(2)注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生。
(3)控制性生活的頻度，提高其質(zhì)量：對(duì)于不孕癥患者，性生活應(yīng)節(jié)制，因?yàn)樾陨钸^(guò)頻往往使精子的質(zhì)量下降，也會(huì)使女方的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，更不利于受孕。性生活的質(zhì)量對(duì)受孕也十分重要。由于女性在性高潮時(shí)，子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓；性高潮之后，急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。此外，性興奮時(shí)，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內(nèi)游入。
(4)注意飲食營(yíng)養(yǎng)：飲食要以溫補(bǔ)為主，適當(dāng)多吃一些羊腎、狗肉、大棗和雞蛋等食物。
(5)加強(qiáng)骨盆肌肉的鍛煉：據(jù)研究，相當(dāng)一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關(guān)?？梢栽谂疟慊蚺P床時(shí)，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次；然后放松，只要持之以恒，就可使骨盆肌肉強(qiáng)大起來(lái)。
