很多有了生孩子計(jì)劃的姐妹都在積極備孕，大多數(shù)人本身工作壓力就大，可是看著身邊越來(lái)越多的同齡人都有了自己的孩子，但是自己的肚子還是沒(méi)有苗頭的時(shí)候，肯定就會(huì)更加焦慮了。別擔(dān)心，備孕的準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái)，養(yǎng)成“易孕體質(zhì)”，幫你在懷孕的道路上事半功倍！
一要注意保暖。參加過(guò)義務(wù)教育的我們都知道，只有卵子和精子結(jié)合形成受精卵才可以形成一個(gè)新的小生命，而受精卵的生長(zhǎng)是需要一個(gè)溫暖的環(huán)境的。特別是女性的子宮，當(dāng)女性有宮寒的毛病時(shí)，就會(huì)影響到女性的排卵，更會(huì)影響受精卵的著床。因此，到了秋冬時(shí)節(jié)的時(shí)候，廣大備孕的女性同胞們一定要注意保暖，切勿為了美麗不要溫度；夏天的時(shí)候也不要貪嘴，盡量少吃生冷實(shí)物，畢竟女性的宮寒問(wèn)題是需要一個(gè)慢慢的調(diào)理過(guò)程的。此外，還要注意在日常生活中少喝冰冷的汽水或奶茶，多喝一些溫開(kāi)水。
二要注意調(diào)整心態(tài)。備孕過(guò)程中，女性的心態(tài)是十分重要的，不要指望自己短時(shí)間內(nèi)的改變就會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，切忌焦慮，因?yàn)楸旧砼缘墓ぷ鲏毫痛?，如果因?yàn)閼言械氖虑楦墙箲]、甚至失眠，會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，嚴(yán)重的甚至?xí)斐膳缘膬?nèi)分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致女性更加不易受孕。所以，準(zhǔn)媽媽們一定要端正心態(tài)，不要過(guò)分焦慮，一切順其自然就好。
三要注意自己的排卵期?，F(xiàn)在信息技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，有很多可以幫女性記錄經(jīng)期的手機(jī)app軟件。這些軟件可以幫女性分析她們的月經(jīng)周期及月經(jīng)情況，同時(shí)還會(huì)給出參考的預(yù)計(jì)排卵日，在排卵日的那幾天同房，會(huì)提高受孕的幾率。女性也可以自己分辨，一般在大姨媽走后的幾天后，陰部會(huì)產(chǎn)生拉絲透明的白帶，這時(shí)一般代表女性排卵，可以進(jìn)行適度同房。此外，男性朋友也應(yīng)該注意同房的頻率，保證女性在排卵日的時(shí)候可以提供高質(zhì)量的精子。
四要注意身體的調(diào)理和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。平時(shí)生活作息要盡量規(guī)律，不要熬夜，還要增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，提高身體的綜合素質(zhì)。此外，補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是十分必要的。比如女性應(yīng)該注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及注意食用一些含葉酸高的事物，或者另外服用一些備孕的葉酸營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。
希望每一個(gè)積極備孕的寶媽都可以早日擁有屬于自己的可愛(ài)寶寶~
