懷孕生寶寶需要雙方共同努力，才能完成這個巨大的“任務(wù)”，當(dāng)然孕前準(zhǔn)備也不能只讓準(zhǔn)媽媽來承擔(dān)了，優(yōu)生優(yōu)育的基本前提就是，夫妻雙方都應(yīng)該盡量做好各項(xiàng)孕前準(zhǔn)備，包括：孕前檢查，孕前飲食與身體調(diào)養(yǎng)。
準(zhǔn)媽媽的孕前準(zhǔn)備也許大家都比較了解了，那么準(zhǔn)爸爸在生孩子之前要做好哪些準(zhǔn)備工作呢？在準(zhǔn)備孕育一個健康寶寶之前，我們往往關(guān)注的是女性的營養(yǎng)及保健問題，常常忽視了男性的孕前營養(yǎng)，然而合理選擇食物和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對想當(dāng)爸爸的男士尤為重要。
1、多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。
2、最后男科專家還提醒準(zhǔn)爸爸們，不要穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。長久開車會使會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，準(zhǔn)爸爸不宜長久開車。洗澡溫度不宜過高。正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。因此準(zhǔn)爸爸應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
