臉上長痘痘怎么調(diào)理的秘訣 6個(gè)小方法讓煩人痘痘消失不見(2)

5、飲水

平時(shí)，應(yīng)當(dāng)多喝水，合理的補(bǔ)充水分對皮膚和祛痘大有好處，最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

6、保持充足的睡眠

一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，因?yàn)榻?jīng)常熬夜是會長痘痘的。

臉上長痘痘怎么調(diào)理

臉上長痘痘吃什么好

1、富含鋅的食物也是要多吃的。因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。

2、清熱生津的食物是可以多吃的。因?yàn)殚L痘痘的人大多有內(nèi)熱，所以對這類人群的飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。

臉上長痘痘怎么調(diào)理

小編的話

臉上長痘痘代表身體處于亞健康，解決問題最好的方法就是通過日常生活中的調(diào)理。長痘痘期間要保持飲食清淡、每天勤洗臉，多喝水、保持充足的睡眠，晚上最好不要超過11點(diǎn)睡覺。要多吃富含鋅豐富的食物和清熱下火的食物，有助于消除痘痘。