親愛的孕媽們,你們好呀!
今天我跟你們聊聊孕期必不可少的那5種維生素,再告訴你們兩個買維生素的小妙招哦!
那么,為什么到了孕中期我們要強調補充孕婦維他命?。?/span>
你們知道嗎,懷孕期間,肚子里的寶寶可是超級能吃,需要吸收很多養(yǎng)分呀。而且我們自己也要保持充足的營養(yǎng),這樣才能身體棒棒噠。但是呢,有些維生素和礦物質,光靠每天吃吃喝喝可能還是不夠用,所以這個時候,特別是孕期前3個月補充孕婦維他命就變得超重要啦~
那究竟哪些孕媽需要更重視補充孕婦維他命呢?
愛美的孕媽們,如果你出現(xiàn)了這幾種情況,可得趕緊重視起來,在醫(yī)生或者朋友的推薦下,適量補充孕婦維他命吧:
1. 吃飯總是沒胃口,挑東撿西,吃啥都覺得不好吃;
2. 懷了寶寶之后突然變成了素食主義者;
3. 有美尼爾氏綜合征呀、貧血癥啊、糖尿病之類的慢性病;
4. 還是雙胞胎甚至多胞胎呢!
現(xiàn)在我們來說說5種必須要補充的孕婦維他命吧!
(一)維他命B9,也就是大名鼎鼎的葉酸;它可是寶寶神經(jīng)管發(fā)育的大功臣呢,可以大大降低生出神經(jīng)管畸形的寶寶的風險哦!
(二)維他命B6,不僅能夠給咱們這些準媽媽們減輕惡心嘔吐的早孕反應,還能幫助寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)順利發(fā)育長大哦!
(三)維他命B12,雖然微不足道的一點點,但是和葉酸一樣,也是紅細胞生成的得力助手,可以有效防止貧血喲!
(四)維他命A,它對于胎寶的視力、生長發(fā)育還有免疫力都是至關重要的,千萬不能少!
(五)維他命D,主要負責推動寶寶骨骼和牙齒的正常生長發(fā)育,讓他們長得高高壯壯哦!
那到底孕婦要攝入多少維他命才合適呢?
其實啊,不同牌子的孕婦維他命里面的成分和數(shù)量可能都不太一樣耶。所以呢,建議準媽媽們最好在醫(yī)生的建議下選一款最適合自己的產(chǎn)品,然后按照說明上的用量來食用哦!
那怎么才能選到最適合自己的維他命呢?
我們可以從以下兩個小竅門入手:
首先呢,要認真看看維生素瓶子上標注的具體成分和含量,是不是包含咱今天說的那5種關鍵的維生素呢?是不是足夠量呢?是不是符合咱們孕期的需求呢?
其次呢,選擇的時候也要根據(jù)自己的喜好嘛!有些孕媽喜歡片劑,有些喜歡膠囊,有些喜歡軟糖等等,都可以根據(jù)自己的喜好來選擇哦!還有,如果覺得這個味道難以下咽的話,也可以找找口感好點的孕婦維他命哈!
最后,我想再次提醒各位孕媽們:
孕期飲食要豐富多樣啦,不要老是想著靠孕婦維他命補補補哦!
在開始吃孕婦維他命前,記得先咨詢醫(yī)生或者專業(yè)的營養(yǎng)師哈,看哪種才比較適合您,還有確定最佳使用劑量哦!
真心希望這段對話能為每位孕媽提供些許幫助!期待所有孕媽們在孕期一切順利,寶寶們都健康又活潑地成長