溫馨提示：葉酸不能濫補(bǔ)
1)長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
2)孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
3)如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
營養(yǎng)方案二：孕前不要節(jié)食減肥
孕婦需要良好的身心環(huán)境。有的女性很注重個人的身材，懷孕前天天喊著要減肥，減肥不僅導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，還會導(dǎo)致孕婦的內(nèi)分泌失調(diào)，對自身造成傷害，而且還會傷害到胚胎、胎兒，使胎兒失去正常的營養(yǎng)供給。在沒有懷孕之前盲目減肥，還可能導(dǎo)致不孕癥。
營養(yǎng)方案三：除了節(jié)食，這些食物也能導(dǎo)致女性不孕，備孕請遠(yuǎn)離這些食物。
孕前除了以上所說的一些營養(yǎng)補(bǔ)充外，準(zhǔn)媽媽們還要注意孕前盡量少食以下幾種食物，因為這些食物可能降低女性生育能力，嚴(yán)重或可導(dǎo)致不孕癥。
第一種食物：咖啡。美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
