2、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，
孕期進(jìn)行適當(dāng)適度的運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)新陳代謝，有利于增強(qiáng)母親的體質(zhì)和促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，對(duì)胎兒或是媽媽都是非常有好處的。懷孕前三個(gè)月，最佳的運(yùn)動(dòng)選擇就是散步和床上操。妊娠中期3個(gè)月可適度增加運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行一些力所能及的鍛煉，如游泳、孕婦體操、瑜伽等，切記不要進(jìn)行跑、跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、定期做檢查
孕婦要定期做產(chǎn)檢，通過(guò)檢查，媽媽可更加了解胎兒的變化和應(yīng)該注意的事項(xiàng)。有什么疑問(wèn)，可以及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生，以減少困惑。一般懷孕中期，每月查一次，晚期28周——36周每二周查一次， 36周以后，每周需查一次。出現(xiàn)腰痛、關(guān)節(jié)痛或水腫、血壓高應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
4、閱讀懷孕育兒書(shū)籍、或參加孕婦學(xué)校的課程培訓(xùn)
對(duì)于新生命的誕生，許多新人準(zhǔn)媽媽會(huì)充滿了擔(dān)心，不知道怎樣才能生育一個(gè)健康的寶寶、該具備什么樣的能力等，有著許許多多的疑惑、擔(dān)心和問(wèn)題。準(zhǔn)媽媽們可以從懷孕開(kāi)始就閱讀相關(guān)的書(shū)籍或是參加孕婦學(xué)校的課程培訓(xùn)，相信會(huì)成為一個(gè)合格的媽媽。
5、孕期多休息，不可過(guò)度勞累
懷孕期間要保證充足的睡眠，每天應(yīng)不少于10個(gè)小時(shí)，睡姿要采取左側(cè)臥體位。懷孕初期如果太過(guò)勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會(huì)發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問(wèn)題。
減少運(yùn)動(dòng)量、可進(jìn)行一些適度活動(dòng)，避免長(zhǎng)途旅行。盡量不要生病，如果生病要及時(shí)看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
