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孕婦懷孕胖多少斤正常 孕期怎樣控制體重胖太多當(dāng)心難產(chǎn)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-14 16:38:04 編輯:木子

如果超過(guò)這個(gè)數(shù)就有可能會(huì)出現(xiàn)巨大兒,就會(huì)增加生產(chǎn)的難度,而醫(yī)生就會(huì)建議剖腹產(chǎn)了。所以大家一定要注意了,雖然在懷孕的時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵,但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的數(shù)量也是關(guān)鍵,千萬(wàn)不要拿懷孕當(dāng)借口就放飛自我了,這樣會(huì)對(duì)寶寶也會(huì)對(duì)自己造成很大的影響。

孕期怎樣控制體重?

1.控制飲食

千萬(wàn)不要覺(jué)得自己懷孕了就大吃特吃,孕期雖然要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),但是多油多脂肪的食物能少吃還是盡量少吃。孕期可以多補(bǔ)充一些維生素、蛋白質(zhì),鈣質(zhì)和其他微量元素。孕媽還要記住,夜宵能不吃盡量別吃,這頓飯很容易讓孕媽出現(xiàn)肥胖的情況。這樣既可以保證胎兒的正常發(fā)育,又能保證自己的體重在合理的增長(zhǎng)范圍內(nèi)。

2.注意運(yùn)動(dòng)孕期切忌吃飽就坐或者躺在那里,如果精力允許,孕媽還是要多多出去走動(dòng),和老公或者其他家人飯后出去散散步,這樣不僅有助于消食,還會(huì)讓孕婦的心情變得很好。

3.保持愉快心情

孕期保持愉快的心情也很重要,心情放松了,身體各方面才會(huì)更加健康,吃進(jìn)去的食物也會(huì)很快消化,自然能夠保持體重在合理的范圍內(nèi)增長(zhǎng)。

雖然在孕婦懷孕的期間,胎兒的營(yíng)養(yǎng)全靠媽媽的飲食來(lái)補(bǔ)充,但是孕婦們一定要注意了,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的量以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式,飲食雖然是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最好方式,但同時(shí)也要注意,任何東西都是貪多嚼不爛。不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的貪嘴,造成不可挽回的傷害就不好了。

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