與一伙閨蜜聊天時(shí)突然說(shuō)到一個(gè)話題，就是關(guān)于男性最佳生育年齡的。其中一個(gè)閨蜜打趣的說(shuō)：“男人哪有什么最佳生育年齡，60歲的老頭都還有生育能力，還不是他們想什么時(shí)候播種就什么時(shí)候播種??！”。這樣說(shuō)雖然聽(tīng)起來(lái)話有點(diǎn)糙，但是事情卻是這個(gè)理，男性的生育能力比較強(qiáng)，他們不比女人，因?yàn)榕擞薪^經(jīng)期，她們一旦不來(lái)月經(jīng)后就很可能不再排卵，自然是同房也無(wú)法再受孕了。而男人卻不同，只要有性生活的能力，就能“播灑種子”，可是，男性的最佳生育年齡到底是什么時(shí)候，趕快一起來(lái)探討探討。
男性最佳生育年齡多少歲
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，男性的最佳生育年齡是30-35歲，這一階段男性的精子質(zhì)量是最好的，而且也是男性身心比較成熟的一個(gè)階段。通常男性過(guò)了35歲以后，由于各種原因他們會(huì)出現(xiàn)力不從心的狀態(tài)，不但體內(nèi)的雄性激素會(huì)開(kāi)始衰退，而且他們還要拼事業(yè)，更沒(méi)有多的精力和時(shí)間來(lái)陪伴妻子和孩子。
男性的精子質(zhì)量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，30歲會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰，而且這個(gè)高峰期會(huì)持續(xù)5年時(shí)間，也就是說(shuō)30-35歲是最佳的生育年齡段，除非老婆與他的年齡相差很大，否則女性過(guò)了35歲才生育頭一胎的話，也已經(jīng)步入了很危險(xiǎn)的高齡生育線。另外，男性年齡過(guò)大，所培育出的胎兒也存在健康隱患，若是精子質(zhì)量“大打折扣”的話，有可能所生出的孩子體質(zhì)比較弱，也可能會(huì)不容易在媽媽肚子里存活，總之，優(yōu)質(zhì)的精子和勺子結(jié)合，才能培育出體質(zhì)的下一代，想要孕育的男性和女性，都應(yīng)該抓住最佳的生育時(shí)機(jī)，最好不要錯(cuò)過(guò)了。
如何提高男性生育能力
想要提高男性的生育能力，方法非常的簡(jiǎn)單，只要男性在平日的飲食起居上注意這些就可以。
1、形成規(guī)律的作息時(shí)間：有的男性工作比較忙碌，一忙起來(lái)就是通宵達(dá)旦的，這樣一來(lái)生物鐘被打亂，精子質(zhì)量自然也受到了影響，想要提高男性的生育能力，必須養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，該睡覺(jué)就睡覺(jué)，該起床就起床。
2、飲食上多吃含鋅食物：鋅元素，是提高男性精子質(zhì)量的主要營(yíng)養(yǎng)元素，平日里可以多吃蝦、牡蠣、鴿子等食物，只要是含鋅高的食物都可以。
3、戒掉壞習(xí)慣：抽煙、喝酒、熬夜等都是不好的壞習(xí)慣，它們會(huì)降低精子的質(zhì)量，如果實(shí)在戒不掉，備孕這半年內(nèi)也必須忍一忍的。
4、合理安排夫妻生活：太多或太少的夫妻生活，都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，尤其是過(guò)于頻繁的性生活，更會(huì)使男性生殖健康受到影響，不利于優(yōu)質(zhì)精子的排出。
小編的話：從上文中我們了解到，男性的最佳生育年齡是30-35歲，而且想要提高精子質(zhì)量的話，男性可以從日常起居中來(lái)下功夫，比如改掉不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，合理的安排夫妻之間的性生活等，還不清楚的朋友們趕快來(lái)看看吧。
