懷孕三個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)提示
這個(gè)月是妊娠關(guān)鍵期，也是孕吐最嚴(yán)重的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的飲食要注重質(zhì)量，應(yīng)該多吃容易消化而且清淡的食物，同時(shí)可以吃些略帶酸味并且富有營(yíng)養(yǎng)的水果和菜式。準(zhǔn)媽媽們要注意，這個(gè)月所必須的營(yíng)養(yǎng)素包含以下的幾種哦。
1、葉酸。需攝入0.6毫克/天，主要來(lái)源于有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動(dòng)物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，以免破壞食物中的葉酸。
2、維生素A。需攝入1000微克/天，主要來(lái)源于動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)卵。與脂類(lèi)、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收。
3、蛋白質(zhì)。需攝入80克/天，這個(gè)月要盡量保證孕媽的蛋白質(zhì)攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以?？梢钥紤]用植物蛋白代替動(dòng)物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
懷孕三個(gè)月的胎兒圖
4、鈣。需攝入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來(lái)源。準(zhǔn)媽媽們要注意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開(kāi)攝入。
5、脂肪。需攝入60克/天，營(yíng)養(yǎng)素主要來(lái)源于油類(lèi)、奶類(lèi)、堅(jiān)果。一般來(lái)說(shuō)，植物油比動(dòng)物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。
懷孕三個(gè)月產(chǎn)檢提示
這個(gè)月要進(jìn)行第一次正式產(chǎn)檢，要辦理母子健康檔案，以便做產(chǎn)檢的系統(tǒng)記錄。第1次產(chǎn)檢的項(xiàng)目相對(duì)較多，全面檢查準(zhǔn)媽媽的健康情況，并排除宮外孕、葡萄胎等各類(lèi)型流產(chǎn)。之前沒(méi)有做過(guò)婚檢、孕檢的人，還要增加地中海貧血的篩查；家里養(yǎng)寵物的人，則要增加寄生蟲(chóng)檢查。
第一次產(chǎn)檢
【檢查時(shí)間】：懷孕12周，懷孕3個(gè)月，孕早期。
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：建立妊娠期保健手冊(cè)、確定孕周、推算預(yù)產(chǎn)期、評(píng)估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖。
小編的話(huà)：懷孕三個(gè)月（孕9-12周），胎兒的發(fā)育詳情就是以上我們所分享的情況，如果你也正值這個(gè)孕期，不防對(duì)照著以上的要點(diǎn)來(lái)測(cè)試下。需要注意的是如果你到現(xiàn)在都還沒(méi)去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的產(chǎn)檢的話(huà)，懷孕三個(gè)月了你一定要去那個(gè)冊(cè)子，以便醫(yī)生好根據(jù)孕婦個(gè)人的實(shí)際情況，制定出一套產(chǎn)檢時(shí)間表出來(lái) 。
