懷孕第25周營(yíng)養(yǎng)需求
證消化系統(tǒng)的健康很重要，也能夠減輕便秘，它還有助于維持穩(wěn)定的血糖水平。食物纖維分為兩種可溶纖維和不可溶纖維。可溶纖維能讓你更久保持吃飽的感覺(jué)，讓糖分穩(wěn)定地進(jìn)入血液。不可溶纖維讓食物更快地通過(guò)身體，防止便秘，借助排便清除體內(nèi)廢物。可溶纖維有：蘋(píng)果、豆類(lèi)、燕麥、梨和黑面包。不可溶纖維有：水果、綠葉蔬菜、扁豆和全麥麥片。
1. 這個(gè)階段，孕媽媽的食欲大增，體重開(kāi)始增加，應(yīng)注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。
2. 在妊娠7個(gè)月時(shí)宜少吃寒涼飲食。不需要額外進(jìn)補(bǔ)，只要按飲食的內(nèi)容正確選擇及分量上適量攝取，或者改成自行烹煮簡(jiǎn)單菜肴即可。
3.孕媽媽?xiě)?yīng)好好利用周末在家的時(shí)候慰勞一下自己的胃，可以做一些美味的炒飯做加餐，再配一杯牛奶或豆?jié){，或者配上一杯鮮黃瓜汁或西瓜汁就更好了。
懷孕25周胎教要點(diǎn)
這一周，要把撫摩胎教進(jìn)行下去，但要注意以下幾點(diǎn)： 1.撫摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每天做2-3次，每次5分鐘左右。 2.動(dòng)作要輕柔，不可用力。 3.撫摩時(shí)，如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”應(yīng)馬上停止，可能預(yù)示著寶寶不舒服了。 4.有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)史、產(chǎn)前出血及早期宮縮者，不宜進(jìn)行撫摩胎教。 5.如果出現(xiàn)了不規(guī)律宮縮，不宜再進(jìn)行撫摩胎教，以免引起早產(chǎn)。
懷孕25周準(zhǔn)爸爸職責(zé)
隨著體重的增加，準(zhǔn)媽媽一定更不愿意運(yùn)動(dòng)了。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸可要做好了監(jiān)督和陪練的作用。準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能控制體重、又能提高抵抗力，改善妊娠不適，更利于給胎寶貝供氧。早上起床后，晚飯后，陪妻子到室外一邊聊天、一邊散步，對(duì)于母子都是一件非常好的事情。
準(zhǔn)媽媽待產(chǎn)必備用品：
*證件：身份證、病歷卡、錢(qián)或信用卡。
*洗漱用品：軟毛牙刷、牙膏、大小毛巾若干、杯子、內(nèi)衣褲兩套、拖鞋、出院服裝、紙巾。
*哺乳用品：哺乳式胸罩、哺乳衫，方便給新生兒喂奶。
*內(nèi)衣褲：產(chǎn)褥內(nèi)褲、孕婦專(zhuān)用衛(wèi)生巾。
