想生男孩男人在備孕期間能劇烈運動嗎？
專家介紹，劇烈運動時，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進入睪丸后，會導致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當精液中的 活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細胞凋亡增加，降低精子密度，精子 質(zhì)量受到影響后，會使受孕的概率降低，嚴重者可表現(xiàn)為不育。目前，很多準備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉，認為可以改善精子質(zhì)量。在此提醒準備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個月最好避免經(jīng)常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動后不感覺腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。
結(jié)語：身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提，備孕男性如果想要一個強健的體魄，就必須進行適度的運動。散步是備孕男性的優(yōu)選運動方式，散步時最好快走，以達到微微出汗的程度為宜，這樣具有加快下肢血液循環(huán)的良好運動效果。
