生男孩吃什么堿性食物有講究 八成準媽吃“它”生了兒子(2)

堿性食物都有什么

很多人都分不清酸性食物和堿性食物，尤其是備孕女性，不是所有的堿性食物都可以吃，堿性食物主要有下面3大分類：

1.涼性堿性食物

寒涼性堿性蔬菜有番茄、西葫蘆、竹筍、海帶、蓮藕、甜菜、生菜、蘑菇、茭白、茄子、苦瓜、莼菜、馬齒菜、魚腥草等等，而且這些蔬菜中含有大量的維生素，有助于女性備孕。

寒涼性水果有柿子、桑葚、甘蔗、香蕉、枇杷、橙子、蘋果、梨、草莓、西瓜等，這些水果中也富有大量的維生素和鉀、鈣，有助于備孕和改善身體酸堿性環(huán)境。

寒涼性堅果有大豆、黃豆、獼猴桃干、無花果干；可以在備孕期間作為零食以補充體內(nèi)的堿性含量、維持體內(nèi)堿性環(huán)境，以有助于男性的Y染色體和卵子結(jié)合。