高齡產(chǎn)婦如何備孕才能生出男孩呢？
一、增加體育鍛煉1、多做一些跑步、跳繩之類的運動，可以使身體各部位等到更好的鍛煉；
2、多做一些鍛煉腰腹部的運動，是一種鍛煉子宮等器官及盆骨很好的方法；
3、鍛煉時堅持由少到多的原則；
4、再輔助一些備孕瑜伽之類的柔體運動效果會更佳。
二、合理飲食
1、忌食生冷食物，尤其是涼水、冷飯之類，過多的生冷食物會讓腸胃不適，容易導致腹瀉、氣虛體弱，當然，水果例外；
2、營養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，避免體重的過大波動；
3、不建議食用不常吃的食物，同樣容易造成腸胃不適，甚至腹瀉；
4、一日三餐要規(guī)律，忌食夜宵和零食；
5、飯菜以清淡為佳，忌食過辣、過油食物。
三、更加注意體質(zhì)酸堿度調(diào)節(jié)
1、酸堿食物比例要堅持，早餐酸堿食物控制在4:6，午餐控制在3:7，晚餐要更低一些；
2、多補充水分；
3、多吃水果，熱性和寒性的水果盡量少吃，多吃些蘋果、橙子、葡萄這樣的溫涼性水果；
4、忌食糖類、零食、加工類食品，這些都屬于強酸性食物，對高齡產(chǎn)婦的副作用會更加明顯。
四、需要更加注意科學的受孕技巧方法
1、排卵日要計算精確；
2、夫妻生活時盡量在較深部位射精，也是一個提高受孕概率的好方法；
3、夫妻生活后要仰臥20分鐘以上。
