寶寶各階段所需鈣質(zhì)對照表
六個月內(nèi) 每天需要300毫克鈣
六個月后 每天需要400毫克鈣
一歲以后 每天需要600毫克鈣
4歲以上 每天需要800毫克鈣
補(bǔ)鈣要食補(bǔ)貫穿始終。平日多選用含鈣豐富的食物做孩子的輔食,如胡蘿卜、小白菜、芹菜莖等可用文火燉湯;魚湯、肉湯和骨頭湯中點(diǎn)些醋熬湯含鈣較高;香菇、海帶、蝦皮、豬肝等可給稍大些的孩子燒菜吃。
另外,要抱孩子多曬太陽,起初每天曬1-5分鐘,每日1-2次。冬季出生的嬰兒(早產(chǎn)兒和雙胞胎兒尤甚)應(yīng)多曬太陽,但要注意保暖和避風(fēng)。
補(bǔ)鈣誤區(qū)
1、讓寶寶隔著玻璃曬太陽陽光中的紫外線很少能穿透玻璃,因此隔著玻璃曬太陽等于沒有曬太陽,讓寶寶曬太陽一定要去戶外。
2、把寶寶遮掩得太嚴(yán)實(shí)
媽媽雖然把寶寶帶到了戶外,但總擔(dān)心寶寶受涼,給他穿上厚厚的衣服,或遮掩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)不露出一點(diǎn)皮膚。這樣,皮膚中的物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化為VD,這個太陽也是白曬了。帶寶寶外出曬太陽時,應(yīng)盡量多露出皮膚讓紫外線照射,陽光照射皮膚合成的VD,對于寶寶是最安全的,不會發(fā)生VD中毒。下午3、4點(diǎn)時紫外線較弱,適合外出曬太陽
3、1歲后不再給吃鈣劑
很多媽媽認(rèn)為1歲后,寶寶什么都能吃,飲食已經(jīng)很豐富了,不再需要補(bǔ)充鈣劑。根據(jù)我國兒童膳食調(diào)查,我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。因此,過1歲后,寶寶還應(yīng)每天繼續(xù)服用鈣劑,一直到2歲,服用量大約為150-300毫克。
4、化驗(yàn)檢查就可以確定缺鈣
寶寶究竟是否缺鈣,不能僅憑做一項(xiàng)化驗(yàn)如末梢血血鈣濃度測定就隨便確定,必須由醫(yī)生根椐寶寶病史、癥狀、體征及輔助檢查綜合分析后才能確定。