2歲寶寶補(bǔ)鈣的食物有哪些？
2歲寶寶補(bǔ)鈣的食物推薦如下：
大骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)魚肝油和鈣片，乳鈣是補(bǔ)鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補(bǔ)鈣食品。
大骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)魚肝油和鈣片，乳鈣是補(bǔ)鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補(bǔ)鈣食品。
寶寶補(bǔ)鈣食譜推薦
膠桃芝麻糊
準(zhǔn)備食材：芝麻粉20克，砂糖適量。阿膠末10克，核桃仁30克，紅棗、龍眼肉各適量
做法：
1、將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀
2、放入砂糖調(diào)味即可
清蒸鱸魚
準(zhǔn)備食材：新鮮鱸魚一尾1斤、蔥絲1/2杯、姜絲4大匙、青紅辣椒絲1大匙
做法：準(zhǔn)備食材：芝麻粉20克，砂糖適量。阿膠末10克，核桃仁30克，紅棗、龍眼肉各適量
做法：
1、將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀
2、放入砂糖調(diào)味即可
清蒸鱸魚
準(zhǔn)備食材：新鮮鱸魚一尾1斤、蔥絲1/2杯、姜絲4大匙、青紅辣椒絲1大匙
1、鱸魚洗凈，用調(diào)味料A腌半小時(shí)。
2、放入盤中，清蒸10分鐘即可。
3、鍋熱，將蒸魚的湯汁加入蔥絲、姜絲、青紅辣椒絲煮開后，以調(diào)味料B勾芡淋于魚上，滴上數(shù)滴麻油即成。
準(zhǔn)備食材：海帶、豬蹄、花椒
做法：
1、海帶提前浸泡幾小時(shí)，豬蹄處理干凈
2、鍋中燒水，加入2片姜，燒開后，放豬蹄進(jìn)入，焯出血沫
3、豬蹄轉(zhuǎn)入煲中，放姜片、花椒、海帶，加入足量的水，大火燒開
4、轉(zhuǎn)小火燉3個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
白灼蝦
準(zhǔn)備食材：基圍蝦500克、紅辣椒絲25克、生抽50克、芝麻油5克、精鹽5克、姜塊10塊、蔥條10克、花生油5克。
做法：
1、將鮮蝦洗凈，辣椒絲放在味碟上。
2、用旺火熱油，澆在辣椒絲上，再加入生抽、麻油、蔥絲、姜末、鹽拌勻。
3、用旺火把清水燒開，下入鮮蝦淖至熟撈起，控去水分上盤便可，跟味碟上桌。
