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哺乳期吃什么奶水多?產(chǎn)后媽咪下奶8大“功臣”

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-04-24 11:53:28 編輯:Chen

新媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦?哺乳期吃什么奶水多?當(dāng)自己有水不足的情況下,寶寶總是因為吃不飽而哇哇大哭的時候,媽媽看在眼里,疼在心里。那種著急而又束手無策的心情,真的難以形容。其實生完孩子之后,奶水不足的情況還是很常見的,媽媽大不用過于擔(dān)心,只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物,多喝湯水,奶水就會越來越多的哦。

增加奶水方法很多,首先母親不要過度勞累,要注意休息,心情不好也是影響奶水少的原因之一。同時多喝湯如排骨湯,多吃油大的食物,比如豬腳燉湯,鯽魚濃湯,用豬油熬湯放青菜喝,,雞湯等,也可吃“生乳汁”,適當(dāng)吃些水果,兩天見效,吸收好的當(dāng)天奶水就會增多 湯藥或針灸都可以使奶水增多,還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶。


 

具有通乳作用的藥物

西醫(yī)對于奶水不足,除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外,并沒有很好的處理方法,而中醫(yī)則建議食補重于藥補。例如:懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預(yù)防產(chǎn)后大出血,造成體營養(yǎng)不足;產(chǎn)后則要增加營養(yǎng),尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜;

若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚(如:仔魚),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種:

1、冬葵子:下乳滑胎,可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

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