生完孩子后，婆婆煲了不少鯽魚(yú)湯、豬蹄湯……可是，越喝越發(fā)現(xiàn)，天天喝湯，奶水卻不見(jiàn)多，究竟怎么回事呢?難道傳說(shuō)中的催奶湯在我身上完全起不到作用？可是寶寶還嗷嗷待哺呢，這可如何是好？別慌，先來(lái)找找原因吧——
1、過(guò)度勞累和健康狀況
很多產(chǎn)后媽媽由于身體比較虛弱，這時(shí)候還需要騰空照顧寶寶，讓媽媽過(guò)度勞累或者營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。一般初次生產(chǎn)的新產(chǎn)婦泌乳量比較少，大齡初產(chǎn)婦的泌乳更是顯著減少，如果新媽咪有慢性病、急性傳染病或者貧血等，都會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌受到影響。
2、過(guò)早地添加配方奶粉或者其他代乳品
由于寶寶吃一些其他的代乳品，并不會(huì)感覺(jué)饑餓，就會(huì)主動(dòng)減少吸奶的時(shí)間，這樣一來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致乳汁減少，這也是為什么產(chǎn)后很多媽媽乳汁分泌不足的主要原因。
3、哺乳方式不當(dāng)
有些媽媽由于過(guò)于擔(dān)心寶寶吃了太多的奶，會(huì)導(dǎo)致變胖或者消化不良等問(wèn)題，就會(huì)控制哺乳的次數(shù)和喂奶的時(shí)間，結(jié)果導(dǎo)致乳汁不能及時(shí)的排空，造成乳汁淤積從而影響乳汁的分泌。導(dǎo)致乳汁變少。
事實(shí)上，媽媽在哺乳的時(shí)候不需要有固定的時(shí)間表，寶寶感覺(jué)餓的話就及時(shí)哺乳，每次哺乳的時(shí)間也要讓寶寶自己決定，因?yàn)橛械膶殞毘阅坛灾哿?，就?huì)停下一會(huì)，喘一喘，因?yàn)槲蹦讨鄬?duì)寶寶還是比較累的一件事。
4、媽媽的營(yíng)養(yǎng)不良
哺乳期的媽媽由于想過(guò)度減輕體重，所以，一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物都不吃，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌少。營(yíng)養(yǎng)師李子建議，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，媽媽們還是多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。乳汁開(kāi)始分泌后，如果發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不足或者抑郁癥等可能就會(huì)營(yíng)養(yǎng)丘腦下部，致使垂體前葉催乳激素的分泌減少，導(dǎo)致乳汁不分泌或是分泌減少。
5、媽媽的睡眠不足
由于一些產(chǎn)后辣媽們?cè)趯殞殱M月后就開(kāi)始上班了，此時(shí)，不但需要哺乳還需要工作，十分的耗費(fèi)精神和體力，建議這一類型的媽媽要放松心情，多找一些時(shí)間休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，更有助于解決乳汁不足的問(wèn)題。
那么，產(chǎn)后奶水不足，媽媽?xiě)?yīng)該怎么改善呢？不妨試試以下兩點(diǎn)：
♦ 每次喂奶時(shí)間的把握
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，無(wú)論何時(shí)，只要他想吃就應(yīng)該喂，每24小時(shí)要喂8-12次。不必限制寶寶每餐的吃奶時(shí)間，找個(gè)舒服的喂奶姿勢(shì)，讓他放肆喝吧。
為了讓寶寶喝到營(yíng)養(yǎng)全面的母乳，盡量在喂完一側(cè)乳房后再拍嗝，換另一邊。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，為小月齡寶寶哺乳，遵循“按需喂養(yǎng)”的原則即可：頻繁喂!頻繁喂!頻繁喂!不看時(shí)間，看寶寶!
新媽媽要學(xué)會(huì)捕捉寶寶肚子餓的信號(hào)：小手往嘴里送，做出吮吸動(dòng)作;轉(zhuǎn)動(dòng)頭向兩邊覓食;連續(xù)幾天沒(méi)吃飽的寶寶可能會(huì)更加嗜睡。
寶寶吃飽后一般會(huì)有這樣的表現(xiàn)：停止吮吸或吐出乳頭;吃完后幾小時(shí)表現(xiàn)得很滿足;大小便正常(第1個(gè)月，每天至少有6次小便，排出黃色大便);體重增長(zhǎng)(前3個(gè)月平均每天增重14-18g) 。
值得一提的是：寶寶出生后的第1周體重會(huì)下降，滿2周時(shí)應(yīng)該恢復(fù)到出生體重。因此媽媽不必?fù)?dān)心。
♦ 求助職業(yè)催乳師
媽媽在產(chǎn)后的幾天內(nèi)，遇到奶結(jié)、乳腺不通的概率很高，如果癥狀輕微，可自行解決的，咱們且按下不表。但是在寶寶出生一周后，這種情況還沒(méi)有好裝，就應(yīng)該想想別的辦法了。
遇到自己解決不了的問(wèn)題，應(yīng)該在產(chǎn)后第一周內(nèi)盡早向?qū)I(yè)人士求助——職業(yè)催乳師，前提是，一定要找到正規(guī)靠譜的催乳師。
