7、橘子
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克橘子果肉含糖類12.8克， 蛋白質(zhì)0.9克， 粗纖維0.4克，脂肪0.1克，鉀154毫克，鈣35毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，維生素C 34毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克以及橘皮苷、檸檬酸、枸櫞酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)剖宮產(chǎn)的新媽媽恢復(fù)非常有幫助。另外，橘子還有和胃利尿的作用，可以幫助新媽媽排出惡露，能夠緩解產(chǎn)后排便不暢的癥狀。
8、藍(lán)莓
女性在坐月子的時(shí)候可以吃藍(lán)莓這種水果，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素，還有很多的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，使女性的身體能夠更快的恢復(fù)，除此之外，藍(lán)莓還有著抗氧化的作用，對(duì)于坐月子女性的皮膚也有著非常好的幫助。
9、橄欖
橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期新媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
11.龍眼
龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
12.榴連
味甘性熱，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
關(guān)于月子必吃的12種水果到這里就介紹完畢了，在坐月子的時(shí)候雖然吃合適的水果有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但食物也很重要，也必須要忌口才可以，像辛辣的食物或者是生冷的食物都不能吃，所以，選擇合適的食物做法就變得很重要，在做食物的適合不能夠出現(xiàn)放辣椒情況，也不能夠有放入鹽分太多，同樣，像涼拌菜這樣的食物在月子期間就不能夠去吃，不然對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)會(huì)有特別大的不利影響，甚至可能會(huì)因?yàn)檫@樣直接給產(chǎn)婦帶來(lái)月子病。
